炎症

在我的简文里搜索“炎症”，可以搜到一些观点。

“不良的心态，比如焦虑，可以让人更容易患上风湿病，让动脉硬化更容易发生。风湿病在西医上属于某种炎症。”

“摄取蔬菜水果中的维生素C，可以有效抑制或减轻动脉血管的炎症。”

“很多疾病，都是身体在长期不良的内外环境下做出的应激性反应，比如高血压、甲亢、胃溃疡、各种慢性炎症，甚至风湿病等等。”

“胆固醇是修补组织细胞膜结构、合成激素的材料。身体对胆固醇的需求升高，说明身体有损伤、有炎症，或是压力过大。”

“扭动脖子，或活动肩关节的时候，会听见咔咔的响声，这是炎症痊愈之后留下的痕迹。”

“一些食物，如糖，也会引起体内炎症。食用过多炎症性食物可能导致慢性低度炎症。这可能导致严重的健康问题，如心脏病、糖尿病、癌症和过敏。”

除了糖，“压力、药物、吸烟和过量脂肪摄入等因素也会导致炎症。”

“肥胖常被认为是一种低度炎症性疾病。”

刚刚站上秤，发现自己比一个月前降了一公斤，真是可喜可贺。

近段时间，我坚持多吃蔬菜水果，少吃米饭，不吃糖。看来，真是有些效果。

减轻炎症，一直在行动。