前文说到了关于人生故事的内容，那是一段插入，是原本计划之外的。本文回归到计划内，继续写心理咨询的内容。

不知道各位观众姥爷是否喜欢这种插入，如果有兴趣，欢迎留言。可能还会根据生活日常见到的，再做一些插入。

督导

主动参与督导过程。每个人最终都要为自己的人生承担责任，一个人面对所有。在能力范围内，参与到督导内，承担自己的责任。

这是一件对自己成长，更负责任的事情。那具体应该怎么做？有没有见过比较好的做法呢？

首先要做好前期准备，把个案情况资料准备齐全。来访者基本情况，咨询过几次，大概询问了什么问题。在某次具体咨询中的个案记录，录音和录像。

其次在咨询之前，想好问什么问题。有什么收获取决于做了什么准备。如果什么都没有准备，那收获是比较少的。

在开始咨询前对自己负责，对自己的钱负责。提前把自己想不通的事情列个单子。咨询后一点点的请教，这样会比空着手来收获更大。

最后咨询督导，最好有记录。录音录像，学习督导老师对节奏的把控，遣词造句的应用。多留心多揣摩。

最近一次上督导课，让我印象很深。咨询师讲了一次他跟来访者的咨询过程，拿给督导看，督导看到后，代入了来访者的状态。

如果他是来访者，每一句话背后表达的什么情绪？在关系中是什么意思？发现来访者不是没有情绪，不是风平浪静，而是有很多惊涛骇浪，隐藏在风平浪静之下。

把来访者的话拆解开，完全发现了一个新世界。而且督导很细腻犀利，一句话就说到了正中她。

督导过后，要有复盘总结，重新做给来访者的咨询计划。有了督导，这次要加入什么新的内容？

应该在哪个地方，怎么加入？咨询的方向是不是要调整？原本是以共情为主，如果是共情不合适，是不是要换其他的方法？

这种方法是什么？有没有其他替代方案？用过之后怎么检测效果？最好可以设计对比实验，更好的让效果呈现。

角色扮演

愿意投入和有效运用角色扮演。在督导中出现过，我印象最深刻的一次是，咨询师扮演一个自恋型倾向的来访，督导扮演咨询师。

来访完全以自我为中心，丝毫不顾虑他人的感受。跟他说话就很压抑，聊天氛围中能够感觉到他的意志膨胀，而咨询师想要治疗他，引导他，特别难的事情，她只生活在自己的世界里。

两个人在唇枪舌剑交锋中，能够感觉到那种杀伤力。在关系里，这是一种呈现，让问题充分展露，这才有治愈的机会。

有时间，我需要再看一下，再复习一下，那一段咨询中督导的表现。每看一次都有新收获，我觉得它对我很重要。

自恋

这里再老生常谈一个话题，是我的自恋。最近的两次聊天中，感觉特别明显。在聊天中，我感觉到一种畅快的感觉，我把自己脑海里想到的，都说完了。

但对方给我的回复是：我要考虑一下。我瞬间感觉，我说的内容都白说了。没有起到任何作用，本来想做咨询，改善对方的生活，但实际上做的是说教。

那这个问题，大概不是出在对方身上，而是出在我身上，我需要反思，更多的反思。为什么会出现这种结果？我该怎么办？

首先，我特自恋。没关注到跟我聊天的对方的感受，忽略了。在说时，我没有感觉到，说完之后，我就感觉不太对，我需要反思一下。

在聊天中，有一个膨胀的自我，我要显得自己很优秀，现在是很渊博、智慧、丰富。要显得我比你好，我比你强。

一段对话的质量，不单取决于我一个人，更取决于对方的感受，不是单声道交流而是双声道的。我需要让对方感觉好。

而不是让他感觉到，你很强，我很弱。这让对方感觉不好，会直接影响对话的质量。照顾对方的感受，温和，有力量。

其次，我很渴望被看见。我很渴望有人看到我的优秀，我的卓越，我是多么的不凡。这种强烈的欲望，让我忽视了咨询应有的规范。

咨询应该是助人自助，不应该咨询师替来访当家做主。这是咨询中的大忌。在那一刻我的表达，我的胜负心盖过了咨询的规则。

最后，觉察和警醒是时刻都要伴随自己的。一不小心就会跑偏，一不注意就会走到岔路上。跑题不利于达成目标。

但跑题也会说明一些问题。一切的发生都是有意义有价值的，我需要通过这些发生看到背后的意义。

一切都在发出召唤。我昨天的召唤是被看见，而不是呈现一个好的咨询。也许我需要调整一下自己的状态。

谢谢你的欣赏，欢迎留言咨询。