给自己的生活加点儿禅

给自己的生活加点儿禅

所谓禅即专注于当下，全身心地投入当下。

吃饭，全身心地专注于吃饭，不做他想。这叫禅饭。

喝茶，全身心地专注于喝茶，这叫禅茶，也叫茶禅。

当自己全身心地投入当下，就是一种天人合一的状态，若自己内心宁静详和或愉悦时，就会不断地从宇宙中汲取能量，补充自己消耗掉的能量。

当禅坐时，也是静下来，从宇宙为自己充电。

因为对绝大部分人来说，当人到了二十八九岁时，岀生时所带的与宇宙合一的能量几乎耗尽。若不及时补充能量，自己会感到孤独无助，生活中问题不断，且自己无法搞定……苦难人生从此开始。

①我们平时吃饭，是在补充能量。

②我们做适量的运动，是在补充能量。

但，为了命运更加顺达，这还远远不够。

③坐禅，至少每天打坐二三十分钟。实在坚持不来，一次十来分钟也行。

④生活禅。有意识地让自己全身心地投入当下，专注于当下。

⑤净化身心。比如通过念佛教佛号或咒语，来净化身心。通过阅读经典，提升自己的认知来净化身心等。

⑥内观。净化身心，并为身心注入能量。让注意力随时关注身心，感知身心即让灵魂归入身体。

因为身心不净化，你有能量有力气也使不出来。

对于成年人来说：生活=补充能量+净化身心+锻炼身体+学习成长+工作+放松休息。

估计后四项大家都注意到了，并干得不错。但在能量补充上面，只知道通过吃饭补充能量，这远远不够自己消耗的。自己必须通过禅的生活（坐禅+生活禅）来补充能量，并且还要净化身心（念咒语+提升自己的认知）。内观既能净化身心，还能补充能量。保持好心情或让心宁静祥和也是在补充能量。

特别提醒：平时，把注意力放在眉心，可以让自己补充大量的能量。并且，渐渐地，你和周围的一切也会更加和谐。