如何克服早上上班犯困的问题？

如果早上稍微早点起来了一会儿，做个锻炼、吃个早餐、再赶到公司后，总会觉得有点困。这是为什么呢？有何解决办法呢？

网上查了下资料看，原因无外乎几个：
一、晚上睡眠不好。这个有一点，一般睡晚了，早上的特征更明显。

二、个人体质差。应该也有这方面的原因，随着年龄增长，精力方面是在变弱。

三、吃过饭后，胃部活动还是会影响精神状态的。

如果针对这几个问题，可以改进的办法有：
一、睡眠时间逐渐规律起来，晚上早点睡，不做思维太活跃的事情。

二、加强耐力训练。目前的身体状态，真的还是有点弱了。

三、调整下饮食结构，减少饱腹感足的食品，改成碳水化合物为主的食品。

四、做一段时间“咖啡党”，喝半杯咖啡提提神。

五、实在困了，设置10分钟的冥想，打个盹，不要硬撑着。