要做好一件事，许多时候并不需要那么复杂，只需要专注于最简单、最直接的目标就好。真正有效的改变不在于快，也不在于追求短时间内的「高效」，而在于把日常生活中一些简简单单的事情做好 —— 甚至都不需要刻意去「做好」，只要「去做」就可以了。
我们真正要做的很简单：好好吃饭，好好睡觉，适当运动，少碰烟酒，多看书思考，多交些朋友，避免贪婪和冲动，大概就差不多了。长期如此，你就足以超过许多人。
把每一件简单的事做好，就是不简单，把每一件平凡的事做好，就是不平凡。
健康的四大基石——心情、饮食、睡眠、运动，前面都有定语，我觉得这个定语非常重要，就是乐观的心情、均衡的饮食、充足的睡眠、适度的运动。
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