今晨重点学习“意识扩大性自我探索”（心理治疗基础第165-168页）；然后，学会识别硬信息和软信息。
昨晚案例班以聚餐形式结业，老师和十多位同学济济一堂。几位同学还特意换上正装，足以看出对毕业典礼的重视。
席间，每位同学都敬了一杯酒，用各自不同的风格表达了自己的学习感悟。我说了两点：一是非常幸运能跟着一位启发、引导、支持、鼓励自己的老师系统学习专业知识，二是有很多志同道合的朋辈同学互相陪伴着同行。
在学习心理学之前，我只知道自己身边那么几个人的生活，他们的日子和我一样波澜不惊。自从接触心理学，和更多的人成为朋友，经常让我大开眼界。“哦，原来还有这样的活法”，“还可以这样看问题啊”，这是我经常发出的感叹，好像玩游戏的人又开拓了一片疆域，欣喜、兴奋，还夹杂着一点点紧张。
随着学习时间的增长，我更加自卑了。本来就读书少，接触到的老师和同学们都是写文章的高手，不消说，那是人家厚积薄发的呈现。我后悔自己逝去的蹉跎年华，把自己的想法告诉了师兄，师兄一语惊醒我这个梦中人——“最好的时刻就是现在”，看到师兄的成就，我开始定下心来读老师指定的书目。
“跟老师学了这么长时间，您觉得学到了什么？”这是昨晚一个同学问我的问题。感谢他让我思考，但我还是不假思索地说：“我觉得受益最大的是我的人格完善。老师虽然不是治疗师，而我也不是求助者，但是学习的过程真的是心理治疗的过程。”
心理治疗的根本目的就是将潜意识意识化。中级研修的时候，对于经典精神分析的内容有了一些基础的认识，后来老师教我们做自由联想。通过自由联想，许多平时意识不到的东西冒了出来，当回头听录音的时候，我才意识到这一点。正是通过自由联想，在现实生活中没法实现的愿望得以实现，我很欣慰。
还有一些创伤性事件，也是通过自由联想，宣泄了内心的愤怒和怨恨，领悟到自己的一些做法是怎样形成并固定下来的，接受这个不完美的自己，体验到了情绪的改善，做到与过去和解。后来我知道这种情绪的改善有个专业名字——矫正性情绪体验。
中级研修学习最多的就是读许又新教授的书，当然，我至今也不懂书里的很多内容。尤其是读《精神病理学》的时候，因为没有医学基础，很多词语都是新鲜而陌生的。读完一遍，觉得脑袋上顶了一个让我看不见路的大锅盖，本来觉得明朗的天空不见了，连走路的方向都找不到。再读第二遍，头顶上的大锅盖变成了黑色的纱幔，似乎有一些地方能透进光来，借着这微弱的光，我依稀能找到要走的路。
书上很多画问号的地方，想问老师又不敢，因为我知道问了的结果肯定是吃一鼻子灰。“书就是不懂才读的，一本书读上100遍，你试试还能不能懂。”至今还没有哪本书读过10遍。100遍？那是怎样的一种勤奋啊，学生望尘莫及。
“就你们现在这个努力程度，再过十年也赶不上我。”开玩笑说出来的一句话，其实是老师看到学生不努力发出的无奈之声，但更重要的是对学生的鞭策激励。
老师不但传道受业解惑，时刻不忘“助自助之人”，需要自己看书查资料能搞清楚的知识，老师是不会说的。他教课不会采取灌输的形式，以至于从小被填鸭式教育养大的我非常不适应。
今晨，老师布置作业让看意识扩大化自我探索部分，我忽然明白了老师之前很多做法的用意，这不就是在引导我们一步步主动探索扩大自己的意识面么。
诸如，同一件事情，老师经常是用奇特的视角来诠释，让我们知道自己在生活中表现出来的短处；遇到失败的事情，自己是怎么走出来的，考察我们处理困难的方式及其得失；谁是最疼爱自己的人，知道自己压抑了哪些情欲；加入文章视角训练营每天逼着自己写点感悟，是考察自己的目的和动机；通过每日写文章把感性思维理智化，能用历史学家的眼光审视自己的过去……
所以，意识扩大化自我探索，最重要的就是“insight”，许教授解释为“自知之明”。古语道，人贵有自知之明。所以自知之明对于大多数人来说都是比较困难的事情，我就是大多数人中的一员，没有自知之明也是在所难免的，以此安慰自己好像也是没有自知之明的表现。
写了这么多，好像只做了第一个作业，再写写对第二个问题的理解。
硬信息就是不能改变的信息，即客观事实。比如一个初一的男孩子辍学在家，作息不规律，娘俩经常为此吵闹，情绪都处于失控状态。在这个案例中，硬信息是辍学在家，这个不可改变。
而软信息才是咨询师能操作的部分。如上述案例中的作息不规律，可以通过行为疗法改变；俩人情绪失控可以通过写日记和情绪监控得以改善。
识别信息是硬的还是软的才是处理问题的第一步。诊断先于且大于咨询。
说了这么多，无非就是一个瞎子在说大象是什么样，博各位看官您一笑而已。
网友评论