生命之轮——身心健康

作者: 昕昕向荣Amy | 来源:发表于2018-08-09 12:09 被阅读0次

【今日三问】

1、你认为身心健康，健康管理对你的人生来讲重要吗？为什么？

我一直很看重身心的健康，可能因为怕死哈哈。也因为不喜欢去医院，不愿意受病痛的折磨，所以健康方面非常的看重。

甚至有些太爱惜自己，选择工作也希望不以透支身体为代价，不喜欢熬夜，所以才会从事瑜伽方面吧。

坚持太极的练习，对中医也感兴趣，孩子也因为我学了中医，很少生病去医院，希望能够守护自己和家人的健康。

2、这一项你认为当下是多少分？你希望在21天之后达到多少分？

当前打的七分，希望21天后能够达到8分，就可以了

3、这21天可以做哪3件事，会让你关注到身心健康，并让这一项的生命之轮有所提升呢？针对于健康方面，你还有什么想对自己说的吗？或者有什么对你非常有启发的故事/经历吗？

目前认为身形，体重还有改进的空间，这21天努力，再减轻3斤。

1，饮食

控制饮食，少油腻，晚饭只吃一小碗饭。

每周抽出一天轻断食。

2，作息

规律生活，晚上11:00之前入睡，早上5:30起床。

3，运动

除了坚持瑜伽，每天站桩

一周两次舞蹈，一次太极

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