3个金句： 1.这种在训练的数量与精细程度上的与时俱进，使不同行业或领域中的人们的能力稳定提高，这种提高，如果逐年来看，并非总是显而易见，但跨越几十年的时间，便十分惊人了。
感悟：单纯地练习已经不能跟上时代的发展，需要更多地、更深入地研究。因此，思考、论证和践行能力就显得很重要了。我们需要的不再只是阿甘，是更多的具有阿甘一样精神的人去不断突破自我，找到更好的发展方向和可能。
2.最后的那次计算，也许是所有计算中最令人印象深刻的一次，因为沙马能在仅仅6秒钟内进行12次连续而艰难的心算，这甚至比许多人把数字输入到计算器中并读出计算结果的时间还要短。
感悟：人的潜能确实是无限巨大的，而大量的、有效的练习对自身的开发无疑是最为关键的。再有，相信自己的潜能并努力去开发、去优化，应该是这个时代的我们努力的方向。
3.我相信，如果我们对有效练习原则进行研究，并且运用从这些研究中得到的经验，那我们完全可以实现我们曾见证过的、在过去一个多世纪之中各行各业和各个领域的人们取得的令人惊叹的进步。
感悟：思考是人类进步的阶梯，不断地思考再加上大量的事实加以论证，人类将更加卓越。从自己开始，发现自己、激励自己，努力使自己在追求卓越的路中不掉队。然后，去践行，影响自己身边的人。
3个段落： 1.尽管这些能力非常卓越，但关于这些人如何开发这些超常能力，却并没有秘密可言。他们练习，大量地练习。在长达一个世纪的时间里，马拉松的世界纪录并不是因为人们天生就具有长途奔跑的基因而提高了30%。20世纪下半叶出生的人们，也不是因为突然之间拥有了一些天赋，就能弹奏肖邦的曲子或拉赫马尼诺夫的曲子，或者记住数十万个随机的数字了。
解读：提出了“练习”这个观点，并且用反复的手法让我们更加注意到练习的重要性，并通过体育、音乐、记忆三个领域加以佐证。
感悟：有没有天赋有什么要紧，要紧的是对自己的认识和不断地通过练习加以强化。我已经在思考增加练习的趣味性的路上，哈哈。
2.这些见解全都是相对较新的，而且并非所有在过去一个多世纪里发挥了令人难以置信的超常表现和取得令人不可思议的进步的导师、教练和选手，都运用了这些见解。相反，他们的进步，都是通过反复试验才取得的，参与这些试验的人们，其实并不知道为什么某种特定的练习方法可能有效。此外，在各个不同行业或领域中的从业人员，只是各自对他们自己的身体条件有一定的了解，并不知道所有这些都相互关联，比如，全心练习三圈半跳跃的滑冰运动员所遵循的一系列普遍原则，与专心练习莫扎特奏鸣曲的钢琴家所遵循的原则其实是一样的。因此，设想一下，如果清楚地了解了培“养专业特长的最佳方法，可以鼓舞和引导人们怎样付出努力去追求卓越。
感悟：所有全新的见解都是不断思考的结果，也是会慢慢湮没在历史之中，但其对当下的意义却是不容视的。
3.某种程度上，各种各样的练习都可能有效，但其中一种特殊的形式则是黄金标准，我在20世纪90年代初期称之为“刻意练习”。这是我们知道的最有效和最强大的练习形式，而且，对刻意练习原则的运用，是为任何行业或领域策划和设计训练方法的最佳方式。 感悟：最终的观点“刻意练习”让人信服。所有的努力都不会白费，但对某一方面的刻意练习一定会让人走向卓越。
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