今天通过分享学习到，不跟自己较劲，不断注入“自己是OK的”的信念，破茧而出，找到自己的方向和路径，自己变好变强大，周围一切都会变好，原来人可以活的这么明白，幸福的女人都在背后下功夫，让自己变得更好是解决一切问题的根源。
通过明瑜老师的答疑知道了，经常能感受到焦虑是高智商的表现。焦虑有两种，一是对当前的行为不满引发的焦虑。针对这种焦虑，可以把目标一分为二法，设定两个完成度，完美目标程度和合格目标程度，降低自己的期待值使自己不断努力精进。二是广泛性的焦虑，扩散性焦灼感。过度纠缠于大脑中的想法，只会更加焦虑，那么我们要缓解焦虑，就要做到心动则心静，玩耍、动手但不动脑的活动、练习呼吸放松。坚持正念冥想。对于每件事情，我们必须全力以赴，同时又不抱任何希望，要认识到这件事非常重要，但又无关紧要。
对教育孩子的方式与老人不一样时，老人在就按老人的去做。重要的是要让自己成为孩子的重要他人，成为孩子的榜样。
对于别人的一些不满意，可以问一下自己，你真的很喜欢自己吗？要知道你有多喜欢自己，就有多接纳别人，改变可以改变的，接纳不可以改变的。在这一点上，我在思考，我对老公有那么多的要求和期待，难道也是对自己有很多不满意？对自己有很多期待吗？
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