《表现力》如何让真实自我和理想自我和谐统一？

一致性是一种存在状态，也就是真实自我和理想自我和谐一致时的状态。

一一罗布·萨拉菲亚《表现力：快速影响他人，成就自己的艺术》

在心理学上，“真实自我”就是我们真正的自我，“理想自我“指的是我们想要成为的人，

每个人的心中都有两个自己——理想自我和真实自我。

理想自我大抵是完美的，一旦达不到容易引发惭愧、羞耻、退缩、自责、埋怨等悲观情绪，这些情绪反又会反作用于真实自我。使理想自我与真实自我的差距越来越大，差距越大，就越是不敢面对真实自我，不敢面对软弱、平凡的自己，不是逃避退缩就是视而不见。

此时理想自我与真实自我是分裂的，对立的、恶性循环的。如何让真实自我和理想自我和谐统一？

个人认为，还在于调整，将理想自我调整到自己可以达到的高度，每个人都希望自己是优秀杰出的、被人所喜爱的完美的人、是光明的，但这个世界本身并非一是完美的，我们必须学习如何面对这样的不完美。

对于真实的自我，记住自己每一次高光时刻画像，不断刺激强化它，尽量将日常的自我做到最好，即反射性最佳自我，而认可又会作用于自己，让自己变得更好，自我肯定，这也是真实自我和理想自我达到最一致性的时候。

所以人珍惜自己的非凡之处，认可自己的价值，从而找到最好的自我。