现在来感受一下愤怒情绪，这是一种非常常见的情绪，让愤怒的情绪的产生、升腾达到最大，感受它的部位，特质、颜色、性状、方向、气味、味道等等，体会自己的感觉。
看着愤怒的情绪，能够看到什么样的画面，不要着急慢慢等，让画面显现出来，即使没有画面没有意向出来也没关系，那就把注意力放在情绪上，能不能有一句话来表达自己的情绪，说出来，大声的说出来，当你说出来之后觉得怎么样呢，这股情绪让我的胃部胀胀的，向胸部和头部放射，觉察它能量就不会那么强，对自身的伤害也没有那么大了。
找到这种感觉，以后有这种情绪时就要去觉察它，让他对自己的伤害降到最低。
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今天学习萨提亚技术，看到有怨恨的人会攻击牙齿、内分泌，反过来，我的牙齿不好，脾胃不好，是不是我也有怨恨呢，...
大早上交班，翻开八床说背上有一处破溃，是外科医生做的腰大池引流胶布粘的，给他摸摸药，十床髋部皮肤是前天在家摔...
这段情绪不太平和，易怒，幸好有觉察才能免发生一些不愉快，比方说对于爸爸 ，我知道我不仅仅是因为他给我解决那...
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今天第五期的读书打卡结束了，这样跟着刘老师一期21天一期的读书，持续浸泡，不烂都不行，用我爱人的话说，每天...
现在有一个流传，是要把我们科室几个分到不同的科室，所以一有动静就怕给我们几个分了，我们几个也是在一起聊天说起...
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本文标题：袁瑞红漯河网络初级六期坚持分享第1171天《体会情绪》
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