今天学习萨提亚技术，看到有怨恨的人会攻击牙齿、内分泌，反过来，我的牙齿不好，脾胃不好，是不是我也有怨恨呢，以前看情绪没有体会到怨恨，现在体会一下。首先呢怨恨的定义，对于别人的期待，而别人不能满足你产生的情绪。
小时候我期待爸爸妈妈的爱，在我的印象中好多都是妈妈不是吵就是打骂的场景，而爸爸就是离我好远，不是距离，而是心，小时候感觉不到爸爸的爱，感受最大的上高中之后坐在爸爸的车后，看着他劳累的背影，才感觉有点儿心疼。现在才知道那时候对于爱人的坚持，家里人都反对我俩在一起，他的无微不至，事事包容，让我感受到了父爱，就是渴望那种被爱的温暖和呵护。
我现在还有一个信念就是怎么运气这么不好，工作上没人能够帮助我，爱人在这方面帮不上忙，不过家里和孩子都帮我照顾的很好，而爸爸想帮却帮不上，找的人也不是特别用心，这一段身体也不是太舒服，看来怨恨这个情绪是我这段的主情绪。
现在我看到了，就接纳他，觉知他，降低对别人的期待，别人在他那里已经做到了他能够做到的，我看到了他的局限，我接纳他的局限。而我放下对自己的期待，做好自己的，随缘而去。
尽管还不会一下子放下，我愿意慢慢等待和改变。
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