恐惧列成一张清单，例如，你害怕什么……仔细瞧瞧，然后逐一讨论。你不必跟它们搏斗，这样反而会带来太多负面能量。透过静坐冥想，让自己看到心中每一个恐惧，再将它丢入河流里溶解，并且逐流而下。接着，将那些恐惧转换成正面的肯定言辞。例如，把“我担心没有人会爱我”转换成“我是不错的人，而且我深深地、真心地爱我自己”。如果我们不能给予自己想要的爱，便不可能在外在的世界里找到。不要浪费时间期待目前生活中不存在的东西，开始多一点温柔、多一点爱意地对待自己。让你的身体、心灵去感觉爱是什么。用你希望恋人对待你的方式对待自己。
当你需要改变时，你被动不做的情况发生过不少次吧？结果生命往往插手进来，强迫你改变。比如说，你讨厌你的工作却不离开，最后变成你被开除了。当你不愿意为自己争取机会时，生命却赐给你机会。女性还没有在意识上作出正面改变，而这种改变正是女性实现及强化自我所需要的，所以此时此刻，生命已经插手进来迫使女性不得不改变。
内心充满爱
听说许多女人如果没有男人陪伴在身边，便会不停地呻吟悲泣。其实，即使没有结婚或是和男人来往，也不必觉得不圆满。当我们“寻觅爱情”时，都会认为自己缺乏爱，其实我们心中充满了爱。任何人给我们的爱，都比不上我们给自己的爱。一旦我们给了自己爱，就没有人能从我们这里拿走。我们应该停止“在不适当的地方寻找爱”。沉溺于寻找一个伴侣，和保持某种上瘾关系或是陷在功能失调的关系中一样，都是不健康的。如果沉溺于寻觅伴侣的情境中，这种上瘾行为只会反映出我们匮乏的感觉，就像其他上瘾习惯一样不健康。如果你是这种情况，问问自己：“我到底哪里出了问题？”
“非要找到一个伴侣”和“觉得自己不够完美”的感觉，会让女性产生莫大恐惧。为了寻找伴侣，女性往往给自己过多的压力，以致陷入不美满甚至受虐的关系中。我们不需要以这种方式对待自己，这完全不是爱自己的表现。
我们不需要给自己制造痛苦和伤害，也不需要强烈感觉寂寞或是不快乐。这些都是可以选择的，而我们可以作出新的选择来支持、成就自己。即使曾经受到制约接受非常有限的选择，那也是过去的情况。我们应该记住，此时此刻将是新的开始，而生命最佳的着力点就在当下。今天，我们选择相信和接受的信念，将会创造我们的未来。此时此刻，我们可以改变自己的想法和信念，马上开始为自己创造新的生命范围。我们应该了解独处是上天恩赐的礼物！
有时候独身对我们更好。越来越多的女性在结束一段婚姻生活后（离婚或是丧偶），如果有能力养活自己，都会选择不再结婚。婚姻是一种风俗习惯，主要的受惠者是男人。这些女性认为婚姻会让她们走入一种奴役状态，而且丧失独立性。女人一向被教导为了婚姻要否决自己的需求，男人则相信婚姻是要支持他们的成就。许多女性为了不丧失独立性，宁愿保持单身状态，顺从男人已不再吸引她们了。女人撑起半边天。”现在正是我们让这句谚语成真的时候了。然而，我们不要借由哀泣、愤怒、自我牺牲，或是拱手把自己的权利让给男人或制度，来学习如何撑起半边天。在我们的生命里，男人是一面明镜，他们反映出我们对自己的认知。我们常常期望别人带给我们爱以及彼此连接的感觉，事实上，他们只能反映出我们和自己的关系。我们真正需要的是改善和自己的关系，这样才能大步往前迈进。眼前我想集中我的工作重心，帮助女性朋友以最积极的方式“接受与运用”自己的力量。
我们都需要清楚了解，生命中的爱源于自己。我们往往想寻找“好男人”解决所有的问题，这些好男人会以父亲、男友、丈夫的形象出现。此时此刻，是我们为自己寻找“好女人”的时候了。如果此刻你的生活中没有“好男人”，你仍然可以是自己的“好女人”。你可以掌控自己的生活，创造你渴求的生活形态。
所以，如果你目前没有亲密男友，不要认为你注定会永远孤独。把它视为是为自己创造某种生活形态的机会，一种你从未梦想成真的生活。儿时甚至豆蔻年华时，我从未想到我现在的生活模式。爱你自己吧！让生命本质引导你到想去的生命之境，所有的障碍都会应声倒地，那么我们爱飞多高就飞多高。
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