全麦火龙果卷
食材：
全麦粉200，椰子粉10克，火龙果汁110克，植物油8-10克，甜菜糖15克，酵母2.5克。
制作步骤：
1.将全麦粉、椰子粉、甜菜糖混合，加入植物油。
2.再将酵母用35°温水化开，和火龙果汁混合。
3.混合后的火龙果汁一边加入步骤1面粉中一边搅拌，一起揉匀。醒面发酵一小时，或放入冰箱冷藏醒发酵一晚。
3.将醒发的面团，揉匀轻拍折叠排气，分割均匀几等分，滚圆擀平翻面卷起来，再一切为二。
4.电饭锅锅底刷点油，切面朝下，蒸蛋糕模式或煮饭键35-40分钟。即可。
全麦火龙果卷
食材：
全麦粉200，椰子粉10克，火龙果汁110克，植物油8-10克，甜菜糖15克，酵母2.5克。
制作步骤：
1.将全麦粉、椰子粉、甜菜糖混合，加入植物油。
2.再将酵母用35°温水化开，和火龙果汁混合。
3.混合后的火龙果汁一边加入步骤1面粉中一边搅拌，一起揉匀。醒面发酵一小时，或放入冰箱冷藏醒发酵一晚。
3.将醒发的面团，揉匀轻拍折叠排气，分割均匀几等分，滚圆擀平翻面卷起来，再一切为二。
4.电饭锅锅底刷点油，切面朝下，蒸蛋糕模式或煮饭键35-40分钟。即可。
食材： 全麦粉200，椰子粉10克，火龙果汁110克，植物油8-10克，甜菜糖15克，酵母2.5克。 制作步骤： ...
全麦面包1.5➕0.5火龙果➕坚果➕一杯牛奶
饮食： 今天的早餐吃了全麦卷饼，鸡蛋和无淀粉烤肠 这个全麦卷饼的口感真的是惊喜到我了，很有嚼劲，又有全麦面粉的香味...
体重：100.4 腿围：34.5 早餐：？反正很饱 中餐：一袋全麦面包、火龙果、柚子、香蕉 晚餐：凉皮、全买...
早餐：一包脂20，2个小全麦面包 午餐： 晚餐：1包脂20，1杯黑咖啡，1个全麦面包，1个火龙果 夜宵：今天是晚班...
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早上：玉米浆巴 下午：绿豆稀饭 馒头 加餐：石榴 黄桃 火龙果 李子 全麦吐司面包 运动：跳绳2000 散步40分...
市面上有许多的全麦食品：全麦面包、全麦馒头、全麦面条、全麦饼干、全麦糕点等等很容易买到，但他们是真正的“全麦”吗？...
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本文标题：全麦火龙果卷
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