付费并没有解决我的焦虑，陪伴才让我看到希望

大家好，我是Polly，“陪你读英语不出局”的一员。非常感谢大家能抽出宝贵的时间收听我英语学习的成长之路。

先介绍一下我的名字，因为家住山坡里，所以取了个“坡里”的这个英文名，你也可以理解为有“魄力”的女生。

我是湖南人，目前坐标海南，是一名少儿英语老师。

我是一个持续学习者，没有多少激动人心的故事，但是拥有满怀希望，踏实往前走的决心。我喜欢鼓励别人，今晚也希望能得到你的鼓励！

今天我将从五个方面来分享:

一、我的付费学习史

二、如何练习每天的朗读材料？

三、催化剂:  微习惯

四、活在自己的时区。

五、持续朗读的收获。

付费并没有解决我的焦虑，陪伴才让我看到希望

一、我的付费学习史

为了学习，我一直是个很愿意付费且愿意花大价钱去学习的人，但收效甚微。

12年，我花一万去听3天的成功学，参加走火大会、劈木板，当时还高兴激动得说不出话来。

13年底，我还是一个普通员工，在只有教学没有管理经验的情况下，自掏腰包花两三万跟着那些资深的校长们去台湾参访学习。这是我当时思考的结果，因为我觉得要进步，就要去学习别人的经验。

14年，因为钦佩一位知名教育机构的董事长，买她商学院的课程，为了进一步靠近她，晚上做梦都梦到她，当时完全到了膜拜女神的地步。为了学习，愿意把卡里的钱刷完。结果呢，因为缺少实际经验，各方面的认知也有限，所有的学习都没有被我变现，别人也没有因为我的付费变得更靠近我。

除了这几个大的，中间一直没间断过小的付费学习。因为自己不够优秀，缺乏自信，所以一直不停地学习，努力提高自己。各种平台各种学习参加了很多，都因为中途受打击或没有同伴，不能持续练习而没有取得实际效果。

付费并没有解决我的焦虑，陪伴才让我看到希望

我也常常想，为什么我的兴趣不是其他，而是学习呢，并且一看到自认为有用的，我就零考虑，不管多少钱，只要卡里的余额足够，就马上付费。是活在未来吗？还是用付费带来的愉悦感来满足自己内心的空虚？

很多时候都会陷入自我怀疑和自我否定中，为什么学了那么多，仍过不好这一生？面对着一天天老去的父母，我常想，什么时候，现状才能改变一点呢？当一天天过去，时针总是不等人地指向凌晨一点，发现自己又没有收获，就开始焦虑和责备自己。我不认为我懒，难道是我太傻太笨吗？

还好我从没放弃对美好生活的追求，我相信这爱学习，求上进的心，会带领我走向我想要的生活。今年，我订阅了笑来老师的专栏，在那里，认识了人生中的贵人——金马老师！

付费并没有解决我的焦虑，陪伴才让我看到希望

有一次在专栏留言里，看到排名第一的金马老师，他帮助过很多人，也特别会鼓励别人。而那时的我正需要鼓励，所以第一时间加了他微信。那天是6月6日，多么幸运的数字！我敢说，从此我走上了不一样的道路，金马老师的每个鼓励都成为我持续前进的动力！

要进金马老师的朗读群，需要先完成连续7天朗读的小考验，我通过了！我记得金马老师拉我进群时，是这样介绍我的:

Polly是一个执行力非常强的人。

你这么棒的执行力，恐怕没有做不成的事情！

Polly，谢谢你的行动！不要管别人怎么泼凉水！

在此，谢谢金马老师！这段肯定我的话激励着我，给了我强大的能量。加入朗读群后，认识了很多积极主动、优秀的小伙伴，小溪，春晓，娜娜老师，小龙，刀刀等等。大家互相陪伴，每天一起不断的刻意练习朗读，互相点评，电影配音，唱英文歌，我从这个小群里获得满满的能量，感谢能够遇到他们！

后来大家都知道，搞事情的金马老师又发出了“陪你读英语不出局”的邀请。看完介绍后，我两眼放光！我和小龙成为了语伴，想到我们将一起互相陪伴，共同成长一整年，就激动不已，满满的能量！小龙的认真，主动，死磕英语的精神经常打动到我，认识了小龙后，第一次而且连续好几次被她写进公众号，这让我非常激动，感恩相遇！

这一次我不再是只会付费不会学习的人，我相信我能在接下来的一年里，用持续的行动，换来实实在在的成长。我想说，只要有一颗积极，爱学习的心，一定会寻着光明的方向，找到志同道合的人群！

二、如何练习每天的朗读材料？

我从开始朗读英语后，没有中断一天，目前持续英语朗读76天。下面分享一下我自己如何练习每天的朗读材料。

1.有足够时间时，我会打印文章出来精读。

前期的每一篇文章，我都会打印出来，不停地听，不停地模仿。在纸上划停顿，划重音，划吞音连读。这样的精读练习，进步是最快的。有时候我为了苛求完美，会练上十几二十遍，为了跟John的语速语音语调接近。

我有一个专门装清晨朗读资料的文件袋，看着文件袋里的资料，从一份变成三十多份，满满的成就感。

也许因为自己是少儿老师，乐意去帮别人，所以有空的时候我会去听别人的音频。同样拿出当天的资料，把需要注意的地方标记出来，第一个人划线，第二个人画圈，我希望自己能够帮到别人，也乐意在适当的时候给予鼓励。

2.时间不够时，只精读一段。

暑假课满的时候，不够时间再那样去精读精模仿，我会把朗读时间缩短为半小时。听，跟读，查单词，朗读录音，再录音。查单词的时候把部分单词写在一个随身带的小本子上，定时查看复习。

虽然不苛求完美，但还是想做好，甚至为了音质好一点，很多次都是到学校后，躲在车内把音录完再进办公室。

3.变化练习方式，自己找乐子。

也有想偷懒的时候，我变着方法玩，不想听到自己沙哑的声音，我就加点好听的背景音乐。有时候自娱自乐，在朗读前唱上一两句，或者先来个中文介绍，体验播音员的快乐。听英文歌，选自己喜欢的材料，练习配音。总之，把它当一件快乐的事情来完成。这样为了自己的声音尽量跟原声接近，一个句子练习20遍甚至更久，也不觉得乏味。

4.学会自我鼓励，或找到鼓励你的人。

有鼓励才更有力量，我经常发完内容，觉得自己辛苦了，先给自己点个赞，自我鼓励。或来个吸引人的文章介绍，吸引人来给你点赞。

不管别人说什么英语学习误区，只要是适合你的，都是好方法。不管用什么方法练习，一定要找到快乐的方式，快乐是一种本事。

我经常非常自信地对高年级学生说，帅气和美丽只会让人多看你一眼，但才华却会让人高看你一眼，所以“朕”，会继续修炼才华的，不会沉迷于自己的美丽而不能自拔 ！

三、催化剂:  微习惯

学习是一种习惯，从微习惯开始培养，会促进长期习惯的养成。下面我分享一些自己的经验。

1.  5分钟的启动。

对于我们来说，做一件事情往往有两个难点:一个是启动，另一个是启动后的坚持。如果开始的学习对你来说非常困难，不妨先给自己定个5到10分钟的启动时间。

生活中很多人“晚上想想千条路，早上醒来走原路。”比起“走弯路”，“积累少”，更可怕的是，在知道怎么行动后依然犹豫不决，不敢迈出第一步。当思维进入胡同时，你得告诉自己，对于刚起步的自己，多一些宽容。在制定目标的时候，给自己加一个限制条件 :不求马上见效。

付费并没有解决我的焦虑，陪伴才让我看到希望

2.时间开销记录。

每天几分钟的时间开销记录，让你自己知道是什么在收割你的注意力，更能和时间做朋友，把控自己的每一天。真正开始记录后，能保证每天进步一点点。按照笑来老师教我们的复利公式，算算一年之后的进步，哇！想想就觉得开心！又充满了动力。

3.写成功日记

正向反馈非常重要，每天把你完成的每件小事写进成功日记里，是一种自我鼓励，也是一种感受自己细微进步的能力。偶尔想退缩的时候，看看曾经做到的小事，会给你新的力量。

自从加入梦颉的“成功日记”小组，我写了38天（我的编号也是38），现在每天的成功日记里都会增加这一条:  准时完成当天朗读录音，得到同伴们的鼓励。

4.完成一件小事，奖励自己。

我的做法是，每完成一周目标，就奖励一本自己爱看的书，完成月目标，如果很久没买衣服，就奖励自己一套新衣服。现在还记在印象笔记，有时候也会做一些小变动。

5.把学习时间从晚上尽量调到早上。

朗读期间，有近两周的时间，因为没好好利用晨起时间，把朗读任务留到下班后，再被我那苛求完美的心一折腾，练习太多遍，最后心情不好，效果也不好。有时候因为别的事情忘记，在晚11点才想起来，眼睛半睁半闭着，把材料念完，天知道我都读了些什么。

这看似让人听起来赞叹佩服的学习精神，效率低，不可取。后来主动调整，早上洗漱，坐享完，最重要的事就是朗读录音。完成一件大事再开始一天的工作，别提心里有多舒坦愉悦了！

这些都是我实践后对自己非常有用的，希望也能对你们有用。

四、活在自己的时区。

有人22岁就毕业了，但等了五年才找到稳定的工作！

有人25岁就当上CEO，却在50岁去世。

也有人直到50岁才当上CEO，然后活到90岁

奥巴马55岁就退休，川普70岁才开始当总统。

他们都在自己的时区里，我们也都有属于自己的时区！现状无法马上改变，但只要开始了，就该为自己鼓掌！

永远记住这几句话:

当你焦虑时，行动吧！

当你不知道该做什么时，做自己能做的。

付费并没有解决我的焦虑，陪伴才让我看到希望

在写这篇稿子的第一天，我非常焦虑，不知道自己该写什么该说什么该分享些什么，绞尽脑汁也是一片空白。我想那就行动起来，读英语吧！那天下午我把喜马拉雅缺的7篇清朗文章全部补完。读到嗓子都有点冒烟了，但是这种感觉真好！后来，我就知道我想说什么了。

像傻子一样的每天坚持，期待着牛逼的结果。

要么惊吓，要么惊喜，总好过平庸无奇。

五、持续朗读的收获。

在践行“陪你读英语不出局”这件小事中，我有了哪些行动和改变？

1.我变得更自信，内心富足，成为一个带着希望和笑容的人。笑来老师说的那句“执行力就是在做得不好的时候仍能持续下去”，给我很大力量。即使刚开始的焦虑无法避免，但是接受这种焦虑，难受几天之后，也渐渐适应了新的改变。

付费并没有解决我的焦虑，陪伴才让我看到希望

2.脾气变好很多，不再过于责备自己和别人。因为能做自己，勇敢追求一切自己渴望的东西。自己不再像以前一样着急分享，而是做到了再说。

3.我不再是只会付费之后就半途而废的人，而是一个越来越会付出行动的人。最近在复习《财富》专栏有关投资的文章，看到一些理论和概念，我会想: 我可以把他们具体运用在哪些地方？现在我可以做哪些具体行动？接着开始罗列，马上行动。

4.更会鼓励别人，看到希望。

一切的行动和开始都归功于金马老师的鼓励，因为他的肯定和鼓励，我有了实际的行动，我也变得越来越愿意鼓励别人。有耐心的人，是因为他们内心有实实在在的希望，能知道自己的行动会带来什么结果。而我，也看到了希望。学好英语就是我的希望，金马老师给我带来希望，我也要成为能给别人带来希望的人。

付费并没有解决我的焦虑，陪伴才让我看到希望

很多时候，我们仅仅以为“某些观念跟自己无关”，学英语跟我无关，学理财跟我无关，有了这样的想法，就有可能让自己生活在另一个“无知的世界”。

这些天我一直在想，为什么在此以前没有任何一件事让我能持续这么久呢？我们本不缺乏做好、做久一件事情的能力，而是缺少陪我们一起做实事的人。

如果你想持续做一件事，首先赋予它重大意义，再找到能陪你共同成长的人。

如果你听过金马老师的成长故事，你可能会记得这样一句话:  找到了一件不需要靠运气就可以做好的有价值的事情，千万不要错过，正确的做法是死死抓取，拼死做好，不给自己喘息的机会。如果你做不到，那真是很遗憾，机会就从你指尖溜走了。比如你可以紧紧抓住“陪你读英语不出局”这个机会，搭上这辆火车，跟我们一起，共同成长，稳步前进！

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以上是8月24日晚上8：00我在千聊的直播分享稿。

现在虽然已经结束了，但如果大家有兴趣，还可以听回放，扫描下图中的二维码。

付费并没有解决我的焦虑，陪伴才让我看到希望

直播结束后一起学习的小伙伴给我很多鼓励，也感谢金马老师的鼓励和主持，感谢春晓一次又一次细心的帮我审稿，推着我前进；感谢刀刀熬夜为我出谋划策，在直播前给我无尽的勇气；感谢娜娜老师和小溪的无私分享，是他们的鼓励和帮助，让我完成了原本觉得自己不可能完成的任务！

关于「陪你读英语不出局」社群。

朗读材料:

请关注王渊源的公众号：清晨朗读会

「陪你读英语不出局」社群规则如下：

邀请一位同学和你一起报名，报名后进行组队，结成语伴。或者报名后马上寻找一名语伴。

语伴两个人在伴读期间是完全绑定在一起的，所以语伴有两个职责：

监督对方的朗读情况，及时提醒。

每周至少一次要给语伴的朗读进行点评。

每周7天，每个人需要至少打卡5次录音，至少1次在语伴的录音帖子上点评。

每个月每个人至少写一篇朗读收获的文章，投稿到简书专题“陪伴读英语不出局” http://www.jianshu.com/c/72b7f4531117

如果有连续两周出现未完成任务，两个人会同时被抱出小密圈，并且不会退费。

陪伴，鼓励，监督。找个人，陪你一起读一年英语。

收费：99元／年，每增加100人，价格增加50元。

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