2018-11-16

改变自己的生活，很重要一点爱分享。永远不要在意别人评价。做自己，勇敢做自己，I必须向N学习。

望形态:形体与姿态

五脏与形体有关系，顺和逆。

1.望形体:看形体强弱程度，胖瘦。形体与契机是相关的。内衰则外弱。身体强壮，骨骼粗大，四肢结石，胸廓宽厚，精力充沛，食欲旺盛。脏腑功能强，不容易受外邪影响，给人生机旺盛，很少生病，强壮。

2.身体虚弱，骨骼细小，胸廓狭窄，发育不良孩子，年龄大的老人。皮肤枯槁，精神不慎。看一个人身体好不好关键是一个人食欲好不好。脾胃功能衰退和衰竭。气血不足，阴阳不良，非常容易发病，外感容易受影响。

形体强则气体强，形弱则气弱，大部分是这样。损耗比较大。

1、用脆弱拥抱艰辛。

我们不用像普鲁斯特那样为了等候妈妈的一个吻而写上几十页，但我们的确天生就有超级英雄需要刻意模仿的愚蠢和糟糕。

被击倒，然后爬起来。这才是超级英雄们最触动人心的时刻。

2、保持随机性。

英雄不是挑选出来的，是涌现出来的。

每个人都有机会成为超级英雄，每个人都可能成为变种人。谷山并不知道自己在做什么，他甚至无法在活着的时候知道自己所作所为的意义和价值。

上帝在在设计人的时候，令人类彼此之间的差距极小，以随机性，实现了“英雄”在时空上涌现的最大化可能性。

3、让自己烧透。

这可能是一种天赋，绝大多数人无法做到。就像爱因斯坦所说的，他未必更聪明，但能够和问题相处很久。

藤泽秀行的爱赌，是不是拥有这种超能力的代价？

诚如诺奖得主朱棣文所说：

生命太短暂，所以不能空手走过，你必须对某样东西倾注你的深情。

4、以勇敢的心。

亨利五世最大的秘密在于他始终战斗在最前线，而法国国王没有。

5、从火中抢些什么。

生命就是一场大火，你要从中抢些什么出来。

上帝需要你的随机性，包括你的一切缺点，你要做的只是全力以赴。

最后

有些人从来就没有活过。

有些人很成功，也很完美。

然而对于上帝而言，他只是一个毫无用处的平庸样本。

“过得不好”的一生未必就更不值得被牵挂。

如果主角的命运不值得你牵挂，这部电影便不会好看。

而人生不过是一场电影而已。

12 把想到的东西记到一个本子或是手机APP里面，

想要用的时候需要一段时间去找。

13 觉得自己不用再学习新的技能，保持现状最好。

14 非常看重对别人的承诺，为此经常加班，后半夜才回家。

15 工作和生活的节奏容易受家人、同事影响，节奏容易被打乱。

16 最重要的工作留在夜深人静的时间去做，白天没有状态。

17 喜欢关注各种社会热点，生怕一不留意就错过了赚钱或是成长的机会。

18 有的项目做着做着发现需要调整，因为一开始没有规划或规划的步骤错了。

19 看到好的机会绝对不能错过，平均一年换一次工作或是两年就换一个行业。

20 日程非常满，会议特别多，工作没有一件事情能够离开我。

21 经常解决紧急事项，还能帮助同事解决紧急事项

22 上班时间左右逢源，不停聊天；下班各种交际，喝酒应酬。

23 有长远的目标，但是没有时间去规划具体行动。

24 觉得别人的微信、电话一定不能错过，第一时间回复。

25 工作中无法将业绩目标落实到每天的重要事项，且没有好的方法或工具。

富人的某些习惯性行为引领他们走上了通往成功的道路，这些行为是什么？

富人关心自己的身体状况： 76%的富人每星期至少有4天会花20～30分钟做有氧运动，比如跑步、慢跑、健走、骑自行车、游泳等等。跑步、慢跑或健走并不花钱，任何人都可以效仿。75%的富人不去快餐餐厅吃饭。快餐是不健康食品，容易引起肥胖等健康问题。

富人会阅读： 在富人当中，有85%的人每个月至少阅读两本书，88%的人每天至少阅读30分钟。他们读什么？51%的人读历史，55%读自我成长类书籍，58%阅读成功人士的自传，79%阅读学习资料。

富人会培养人脉： 86%的富人会结交能够帮助自己实现梦想和目标的人，也就是在追求成功的道路上与他们志同道合的人。

富人是决策者： 91%的富人为自己的业务做出决策。他们快速做出决定，并且接受决定带来的后果。他们不对事情思虑过度，而是迅速采取行动。

富人讲究礼仪： 75%的富人会送出致谢卡片，也会在节假日或其他特殊时刻送出贺卡。他们将“请”“谢谢”和“我是否可以……”挂在嘴边。他们在听别人说话时会注视对方。他们将自己关心的人的生日、纪念日和各类人生大事的日期牢记在心。他们不会批评、谴责或抱怨别人。

富人充满激情： 82%的富人坚持做自己感兴趣的事。激情就像一个开关，它一旦打开，人们就获得了坚持不懈的能量，而坚持是所有成功人士的头号特质。

富人设定并且追求宏大的目标： 55%的富人会花上至少一年时间追求某一个目标。

富人经常说“不”： 对那些可能阻碍自己实现人生目标和梦想的人和事说“不”，是富人的习惯之一。拒绝别人很难，但这是富人们常用的一个重要的时间管理工具。

富人怎样说话？

持续的沟通是建立稳固的人际关系的先决条件。

富人擅长沟通，因此得以建立稳固而长久的人际关系。在研究过程中，我总结了他们使用的部分沟通策略：

富人从不八卦： 94%的富人从不聊八卦。大部分八卦消息是负面的，会对人际关系带来无法弥补的伤害。富人热衷于打造稳固的人脉，所以对于八卦，他们就像对待瘟疫一般唯恐避之不及。

富人会打电话送出生日祝福： 80%的富人会给看重的人打电话，送上生日祝福。生日祝福电话相当于为重要的人际关系加上一套“生命维持系统”，而收到祝福的人中有25%的人会有所回馈，这样的人际关系便脱离了需要“生命维持系统”的阶段。

富人会打电话致以问候： 80%的富人会给希望建立稳固关系的对象打电话，向对方致以问候，同时他们还能够收集对建立人际关系有益的信息。

富人会打电话关注对方人生中重要时刻： 比如在对方家中有新生儿降生或对方升职、加薪时，打电话表达恭贺，便能够与对方形成强烈的情绪共鸣，使人际关系变得更加稳固。在对方人生重要时刻致电，就像为人际关系修筑了一个保护层。

富人不会怎么想就怎么说： 94%的富人不会把心里话完全说出来。他们三思而后行，对自己的想法进行分析和归纳，在针对重要的事情进行沟通的时候尽量做到有效。

富人怎样思考？

头脑中的想法被频繁地重复，就形成了习惯。习惯性想法决定了我们的为人。习惯性想法是富人之所以富有的原因之一。先出现习惯性想法，习惯性的行为便会紧随其后。习惯性想法一旦成型，我们就形成了自己的惯性思维。要成为富人，必须有积极的想法。为了变得富有，我们就要学习怎样像富人一样思考。富人有哪些习惯性的想法呢？

富人相信自己： 79%的富人坚信自己能够摆脱贫穷，或从中产阶层跃升为富有阶层。90%的富人不相信命运。他们认为自己的人生掌握在自己手中。

富人相信勤能补拙： 90%的富人相信努力工作比高智商更为重要。

富人相信坚持能够带来好运气： 92%的富人相信，只要对自己热爱的事物不懈追求，便能为自己创造好运气。他们总是孜孜不倦，百折不挠地追求梦想和目标。为了实现自己的梦想，成为富人，他们平均耗费的时间是12年。

富人拥有乐观的心态： 54%的富人相信乐观是成功的重要因素。

富人懂得控制情绪： 81%的富人养成了控制愤怒、嫉妒、埋怨和仇恨等负面情绪的习惯，因此人们与他们打交道时会觉得轻松自在。

富人相信诚实就是最好的策略： 85%的富人坚持说真话，从不撒谎。做一个诚实的人才能得到别人的信任，而信任是成功和稳固的人际关系的基础。

好习惯与坏习惯

成功人士在生活中严格遵循良好的日常习惯，你能列出多少条自己一直坚持的好习惯。

好习惯养成：每周跟进项目（示例）

1．今天我花了30分钟学习和本行业有关的资料。

2．今天我花了30分钟跑步。

3．今天我完成80%的待办事项。

4．今天我至少给一位潜在客户打了电话。

5．今天我没有浪费时间刷网页。

6．当我懒得去做某件事的时候，便催促自己“现在就去做”。

7．今天我没有说讽刺挖苦的话。

8．今天我没有说不合时宜的话。

9．当我发现到自己说得太多时，就赶紧停下来了。

10．今天我摄入的热量不超过2000卡路里。

11．今天我限制自己只喝两瓶啤酒。

12．我今天下午6点后才离开办公室。

13．今天我打出了一个问候电话。

14．今天我打出了一个生日祝福电话。

设定目标：

我会设定每日、每月、每年的目标以及长期目标，然后全心投入追求自己的目标。

成功人士的行为以目标为导向，他们总是给自己设定目标。他们把日常目标写进每天的待办事项里，同时设定长期目标，告诉自己在某个时间点之前要完成什么事。为了达成目标，他们工作起来心无旁骛，把办公室之外的所有个人和家庭事务统统抛开。

成功人士思考问题时会从长期目标出发，他们总是放眼未来，以确定自己在完成目标这件事上走到了哪一步。他们不会纠缠过去，也就是说，不会对过去的成功或失败怀有任何无谓的想法。他们只是不断对方向做出调整，保证自己的每一步都准确地踏在目标实现的方向上。

非成功人士没有目标，他们就像秋天的落叶，漫无目的，只会随风四处飘荡。他们任由生活中的杂事影响自己完成本职工作的能力，允许与工作没有任何关系的事情随便让自己分心。他们无法专注于一个目标，而成功是由许多必须完成的任务组合而成的，所以他们也就无法获得成功。

作者提出十条富有的习惯承诺：

1．我要培养自己的日常富有的习惯，每天照做不误。

2．我会设定每日、每月、每年的目标以及长期目标，然后全心投入追求自己的目标。

3．我每天都要提升自我价值。

4．我每天都要关注自己的身体健康。

5．我每天都要建立并维护可持续的人际关系。

6．我每一天都会生活得有节制。

7．我会告诉自己“现在就做”，将当天的任务按时完成。

8．我会带着致富思维生活。

9．每次收到薪水后，我会拿出10%进行储蓄。

10．我每天都会控制自己的想法和情绪。

坏习惯

有些坏习惯，会影响你的身体和健康：

过度饮酒

滥用药物

吃太多垃圾食品（饮食不健康）

缺乏有氧运动

吃太多糖

大脑缺乏锻炼（不读书，不学习新的知识和技能）

负面情绪和负面思维

哪些活动能够提升多巴胺水平，克服悲伤和抑郁呢？

日常锻炼：运动是人类的天性，进行体育运动会引发人体内的一系列化学反应。在后文中将详细解释有关锻炼的重要性。

日常学习：学习同样是人类的天性。大脑喜欢新事物，与生俱来的好奇心正是人类当中产生了众多探险家和发明家的原因。大脑很喜欢被用来学习新事物的感觉。在学习新知识时，大脑会释放出多巴胺和血清素等神经介质，以及脑源性神经营养因子。脑源性神经因子是一种蛋白质，也是一种神经生长因子，其作用是给脑细胞“施肥”，促进脑细胞的生长。这些快乐的化学物质是大脑给我们的奖赏，因为我们对脑细胞的成长有功。每天坚持读书学习会给我们带来极大的快乐和满足。

建立良好的人际关系：人际间的交往对于快乐是必不可少的。在高质量的陪伴下，当置身于积极乐观的人群之中时，我们的多巴胺和后叶催产素（另外一种效力强大的能够带来快乐的神经介质）水平会有所上升。独自一人或与消极悲观的人在一起则会减少多巴胺和后叶催产素的分泌，更糟糕的是，这样的人际关系会给我们带来压力，进一步抑制免疫系统。免疫系统一旦受到抑制，我们对于感冒和传染病的抵御能力便随之降低，各种致癌基因也有可能被开启。所以，养成与快乐的人交往的习惯能让我们变得快乐和健康。

培养积极的心态：许多研究表明，培养积极向上的乐观心态会让人们更快乐，并且更容易在学校、运动和职场上取得成功。怎样才能培养积极的心态呢？不妨在新的一天开始时花5分钟做一次冥想。冥想帮助我们降低压力，修复压力引起的精神损害。进行冥想时，大脑会释放健康的神经化学物质，比如血清素、多巴胺和内啡肽。是否听着有些耳熟？这些化学物质会引发积极情绪，并且产生愉快和快乐的感觉。在冥想时，血压会下降，副交感神经系统受到激活，对我们的消化功能进行调节。每天做5～20分钟的冥想效果会比较明显。具体该怎样做呢？冥想的种类很多，我们应该尽量选择做起来比较简单方便的。