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坚持这7件事情,生命一定会发生改变

坚持这7件事情,生命一定会发生改变

作者: MrLi小哥哥 | 来源:发表于2019-04-12 14:56 被阅读0次

    文/子玉

    1.跑步。

    我以前是一个跑步15分钟都会喘粗气的人。如果有一个最讨厌的运动,跑步就是我的答案。由于心肺功能不好,一跑步就上气不接下气,感觉大腿有很多的蚂蚁在咬一样,特别痒。

    但自从2019年坚持跑步以来,度过了开始的煎熬期,开始变成习惯。这是我跑步的第二个月,已经跑步100KM。现在随便跑跑都是简单的5KM,一天没有跑步,总觉得这一天还有一件事情没有做。

    为什么跑步?

    you  can  run,you can  do everything.

    因为跑步专治拖延症,每天定时定量的跑步,可以让你变得更加守时,执行力越来越强!

    跑步有多少好处,百度上面有各种答案。我是为了治理我的懒惰去跑步的。另外跑步真的让我的体抗力加强了许多,过年到现在2个月,身边所有人都感冒了,我也感染到了,但是我的身体竟然只用2天时间就恢复了。

    过去的我,真的很弱鸡。从小体弱多病,很容易感冒,吃饭也吃的少,不爱吃肉,读书时候体育课几乎不上,因为容易晕倒,老师怕麻烦。跑步让我整个身体状态发生了天翻地覆的变化,抵抗力上去了,胃口好了,身体比例看起来更好了。

    2019年只要身体允许,我愿意去尝试:5公里、10公里、半马、全马,乃至越野,去发现那个充满斗志的年轻的自己,变成那个充满力量感的自己。

    2.写作。

    要想获得财富自由,必须要学会写作。这是让许多人心动的答案。但财富是写作的附加值。

    我从小喜欢写作。我写作不是为了获得财富,包括我来简书。我的排版很简单,不用费很多的心思,我敲这些文字,是因为我真的很想写了,脑袋里有很多的感情想喷泻而出,想把所有的思绪都留住。就是,我非写不可。

    这几天,由于电脑坏了,我没有写作。其实每天都有很多东西想写,但是当3天之后我准备写那一天的主题时,我竟然忘记那天的所思所想!!!!

    写作能够让我沉醉其中,也能梳理很多的事情,更简单的是写作让我快乐。如果你是为了快乐而做事,就可以永远做下去。

    我做日更,是一种坚持信念的行动,是对绝望的挑衅和反抗。这是我对自己的诺言,我必须用行动捍卫它。

    写作,让我们的生活变成一个更明亮、更愉快的所在。

    3.早起。

    你要获得多大的成功,就要看你起的有多早。这也是很心动的答案。早起,是高度自律的一种表现。

    这一条对于很多人来说是最难的。是人都有惰性,我们一生之中做过最多的斗争,就是跟床板的斗争。我,每次在这个斗争中败下阵来。

    再睡5分钟”是我的口头禅。读书的时候,作为学霸存在的我,还有一个让老师记忆深刻的点——迟到大王。走向工作岗位,由于大多从事的是创意工作和管理岗位,对上班打卡不在乎。

    2019年坚持早起之后 ,这个状态得到彻底的改善,现在每天都觉得自己精力充沛。

    早睡早起,规律作息,这是人遵天地之约,就会吸收天地的能量,让自己的精神状态都会很好,好的精神决定好的面貌。长期坚持早起,做事就会有条不紊,淡定从容。

    懒惰是人的天性,你连天性都可以对抗住,还有什么困难可以难道你呢?

    4.阅读。

    阅读让人自我思考和自我完善,可以提高个人修养与素质。

    一个喜欢读书的人,是没有人能讨厌的,因为TA一张嘴,就是美妙的知识,能够说出你没见过的世界,这本身是一种精神鸦片,让人上瘾。

    当代著名作家林清玄:“三流的化妆是脸上的化妆;二流的化妆是精神的化妆;一流的化妆是生命的化妆。”阅读,就是对生命的化妆。

    腹有诗书气自华,这是自古公认的真理。不信你试试。一个女孩子的气质,除了本身的基础,阅读也有很大的作用,坚持阅读,整个身体会看起来有“脱胎换骨”般的感受。


    5.喝水。

    以前不爱喝水。现在喝水还是不确定,但是早上醒来一定会喝一杯热水,冲刷一下肠胃。

    身体经过 一晚上的新陈代谢能力,一杯温开水能够将体内的垃圾、毒素等更好地排出体外。听说还能延缓身体衰老,许多日本人有这个习惯。

    坚持了2个月,就是会感觉皮肤状态会变好,更加通透。当然还有就是你早餐也会吃的更多。

    6.锻炼

    长期坚持体育锻炼的人,白细胞数量较一般人多。白细胞是免疫系统的主要成分之一。体育锻炼能促进机体的新陈代谢。新陈代谢的加速能延缓细胞衰老,促进机体内有毒物质的排泄,减少一些致癌物质在 机体内存在的时间,也就减少了细胞癌变的机会。

      体育锻炼能增进食欲,改善消化功能。食欲好,能从食物 中获得足够的营养物质、维生素及微量元素,从而增强了机体 的抗癌能力。  体育锻炼能增进心理健康,使人性格开朗,消除烦恼和忧 郁,这样也就减少了癌症发生的机会。

    坚持这7件事情,生命一定会发生改变

    7.早睡

    你要有足够的精神早起,既然就要早睡。

    熬夜,其实是在耗尽自己,自律是用来滋养自己的,所以熬夜是万万不能的。把手机里的抖音/游戏删掉,不要把电脑带进卧室,睡觉前10分钟千万不要打开任何让你上瘾的APP。

    如果担心睡不着,可以泡脚。我是不能听音乐的,一听我脑袋兴奋,所以我一般是带上眼罩,然后睡觉。我以前有失眠症,入睡比较困难,现在让自己忙碌起来,入睡轻松了很多。

    唯有早睡,才能早起。

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