1.跑步。
以前，我是最讨厌跑步的，因为心肺功能不好，一跑步就上气不接下气，大约跑10分钟以后，大腿就开始酸痛，跑完后回到家里，就累瘫在沙发上，一点儿都不想动。
但自从2018年初坚持跑步以来，我度过了开始的煎熬期，跑步开始变成我生活中的一种习惯。以前跑两2KM就跑不下去了，现在随便跑跑都是简单的7KM，只要不上班，有空余的时间的那天，我都要选择去跑步。
为什么要跑步？
you can run,you can do everything.
因为跑步是自律的最好法宝，那怕工作再忙，我每周都要安排一定的时间去跑步，可以让自己变得更加自律，行动力越来越强！
跑步对我们有多少好处呢？你随便百度一下：跑步的好处。各种各样的答案都有。
松松哥是为了干掉拖延症、提升免疫力弱，才选择去跑步的。
跑步真的让我的免疫力增强了许多，2019年冬天最严寒那几天，身边所有的同事都感冒了。同事们先感冒，后面我才开始感冒，可能是被感染了。那段时间我坚持跑步和徒步上班，我的感冒竟然只用3天时间就恢复了。
过去的我，真的很弱鸡。我的朋友常常对我说：你这个弱鸡，行走在路上，如果风稍微大了点，能把你吹倒在地。
后来，跑步让我整个身体状态发生了天翻地覆的变化，免疫力上去了，胃口也好了，身体比以前看起来健壮了许多。
在未来，只要身体允许，我愿意去尝试：5公里、10公里、半马、全马，去发现那个充满斗志的年轻的自己。
2.写作。
如果你想要有一份副业，写作是0成本0投资的最佳选择。写作是财富的附加值。
松松哥从小就喜欢写作，我写作不是为了获得财富，纯粹是个人爱好，去年开通了微信公众号：写作之家。只要有时间，我都会码一些文字，以打发自己的时光。
包括我现在来到简书，我的文章排版都很简单，不像有些排版花里胡哨的，我的排版不用费很多的心思。
我码这些文字，是因为我真的很想把脑袋里的感情喷泻出来，想把所有的思绪都留住。总之一句话：我非写不可。
这几天，因为工作上有太多的事情，我没有更多的精力去写作。每天早上醒来的那一刻，心中都有很多东西想写，为了赶路上班，每天面对高强度的工作，下班回到家后，身心疲倦，眼睛胀痛，不想再看到电脑，竟然忘记早上醒来的的所思所想！
写作能够让烦躁的心情静下来，也能梳理生活中很多繁琐的事情，更简单的是写作让我过得更加充实。
以前喜欢刷抖音短视频，刷完后心里很空虚，很愧疚，很自责。后来我严格要求自己写作，感觉踏实了很多。
写作难在坚持。持续写作是一种信念的行动，是对绝望的挑衅和反抗，我必须用行动捍卫它。
写作，让我们的生活变得更充实、更愉快、更简单，是获取财富自由的一条渠道。
3.早睡早起。
你要获得多大的成功，就要看你能否坚持早睡早起。早睡早起，是高度自律的一种表现。
要越过这座大山，对于很多人来说是很困难的，每一个人都是有惰性的，这是人性的弱点。我们每一天都在跟床板作斗争，可是，我每次都屡战屡败。
“再睡5分钟”是我的惯例，起床的闹钟，我至少有5个。
现在很多人都有这种现象：人一到晚上，大脑就很兴奋，而在白天，大脑就浑浑噩噩。
过去，松松哥睡觉前，躺在床上一直在玩手机，越玩越兴奋，不经意之间，时间就已经到了晚上12:00，基本上都是1点左右睡觉。
2018年初坚持晚上10：30睡觉，早上6：00起床 。从那以后，我的精神状态得到彻底的改善，现在每天都觉得自己精力充沛。
早睡早起，规律作息，这是遵循大自然的规律。只有早睡，才能早起。松松哥最近也在学习黄帝内经，黄帝内经上说：万事万物都是阴阳的结合。早起，有助于阳气的上升，有助于吸收天地的能量，一个人的精神儿就提上来了。
事实证明，长期坚持早睡早起的人，他们每天的精神状况都非常好，他们做事有条不紊，淡定从容。
松松哥在网上看到过很多报道，说那些长期坚持早睡早起的人，职位提升的很快，创业很容易成功，家庭很和睦……，好处太多太多。
4.阅读。
阅读能提升一个人的修养和素养，能够我自我完善。一个喜欢阅读的人，是没有那一个人会讨厌的，因为有识之士的一张嘴，或者是他笔下的文采，这本身就是一种精神鸦片，让人上瘾。
阅读是获取知识最为廉价的方法，而且没有之一!
周国平说过：阅读是与历史上伟大的灵魂交流，借此把人类创造的精神财富“占为己有”。
一个的气质，除了本身的长相外，阅读也有很大的作用，坚持阅读，人的气质会有“脱胎换骨”般的转变。
关于如何阅读？松松哥之前写过一篇文章：
5.喝水。
以前，我不爱喝水，从来就没有养成喝水的习惯，除非是在口干口渴的情况下。
自从2018年2月，听一位老中医说，早上喝水对人体的好处非常重要。关于早上喝水的好处，大家百度一下就知道。
早上醒来，一定要先喝一杯温水，冲刷一下肠胃。因为身体经过一晚上的新陈代谢后，起床的那一杯温开水，能够有助于将体内的垃圾、毒素等更好地排出体外。
有专家说，还能延缓身体衰老，许多日本人都有这个习惯。
网友评论