2019-6-13晨间日记

2019-6-13晨间日记

今天是什么日子

起床：05:00

就寝：22:40

天气：多云24读

心情：可

纪念日：

任务清单(本周每日，昨日完成情况完成打√)

1.阅读/听书(樊登): 48min/日

2..晨间日记日更(时间:05:48－05:57)

3.每日听书:认知方法论✔

4.周一至周五:专业学习✘

除上任务其他最重要的事:()

1.美片完成

习惯养成：晨练，日更，时间记录

2019-6-13晨间日记

周目标(6月第2周)·完成进度

①论文文献阅读－方向－风险

②阅读《庄子南华》

③瑜伽:减脂

④思维监控

⑤社交:聚餐或逛街一次

学习·信息·阅读

1mint

2.认知方法论:以简驭繁

①在认知的层面上，当你觉得有特别多的话可说、眼前的现象纷繁复杂、五光十色、眼花缭乱的时候，你离热闹很近，但离门道很远。

②算法的层面是不能容忍复杂，数据的层面是不能容忍简单。“恺撒的归恺撒，上帝的归上帝”，这两个如果搅在一起，就会导致懒惰、不作为、简单粗暴，或者混沌、混乱和无序。

③认知过程中追求的那种简单，一方面是让我们在热闹中尽可能远离热闹，回归本质；另一方面是让我们远离复杂性和丰富性的幻觉，一旦法则立在这儿的时候，我们就能减少这种无意义的努力。

④回归简单不是一种现象和事实层面的操作方法，而是一种认知的参照，就像GPS并不能代替你走路，但它能帮你有效率、有效果地到达你的目的地。不管是技术上、设备上还是你头脑中，如果没有GPS，就像那些路痴、路盲的人一样，在事实和现象层面上有再多的复杂性和丰富性都不能解决问题。

⑤去掉不创造价值的环节——如无必要，绝不消耗更多的资源，增加更多的途径。我们又遇到了“奥卡姆的剃刀”。

健康·饮食·锻炼(完成打√)

1.瑜伽✔

2019-6-13晨间日记

2.早餐:全麦面包1片＋芝麻丸2枚＋桃子4个+普洱茶✔

3.昨日晚餐:五色豆浆500ml＋桃子两个＋凉拌菜

人际·家人·朋友

无

工作·思考

无

昨日最美好的三件事＋今日专注

1.下午营养课的老师讲的很不错，很爱听;

2.晚餐健康美味

3.一次思想的小改变:如何保持真实的自我=你内心想塑造成什么样，你就可以表现出什么样。

专注:批判性思维:决策的九个维度。成为一个高效而理性的决策者需要做到以下几点

■当你采取行动的时候，在你行动的意涵开始显现的时候就监控它。准备修正自已的策略，一旦环境需要，在意识到要修正的即刻便开始修正。随着你得到更多与决策有关的信息，准备转换你的策略、你的分析、你对决策类型的陈述或同时转换上述三者。.

目前论文的学习就是在不断调整行动速度和进度和方法。

情绪(前一日):没有大波动，但是有一种嫉妒的心理，有这样的假设:那些人不是靠真本事上位，看干什么都不会有水平。但事实不是这样。这个要注意！

身体的感受:(前一日):无不适。

思考·创意·未来(随时思考/昨日学习后思考)

①我这一天中最槽糕的思维是什么？

虚假的假设进行推论

②我这一天中最棒的思维是什么？

能够辩证的看待一个人，每个人所做的每一件事，并不代表这个人，只能说这个人在这件事上没做好，但不能说这个人不好。

③我这一天中都思考了哪些事情？

⑴自己的交际范围和能力

⑵计划无法完成

④我弄懂了所有事情吗？

⑴我觉得自己存在的问题:

☞自负:认为要结交那些和自己一样层次的人，能说得来，能沟通;否则宁缺毋滥。

☞关系远了就淡了，淡了就淡了，没有必要非要去维持，毕竟交集少，共同话题也少;

☞只和身边的人交往，太远真麻烦，见一次面不容易;

☞一般的同事，没有必要花心思去维系更好的关系；不喜欢的同事甚至当其不存在；

☞交际圈固话，没有长进，并且像猴子掰玉米、走一路丢一路，最后还是那几个；

☞不能把握机会去展示自己，进而扩大影响力，觉得那很假，很做作。

总之:态度影响思维;思维决定行动;要改变行动，先改变态度，进而改变思维，最后影响行动。

今天又听了《能力陷阱》，提到人的交际范围:按照六度分割理论，它说的是最多通过六个人的牵线搭桥，你就可以认识这世界上的任何一个陌生人。

⑵一天中安排的事情多，但是自由支配时间有限;忽略了很多事情按计划的时间无法完成。还有有时不知如何干的更好，就外在表现是拖延。所以，一件件认知干，但是每阶段的重点要清楚。目前阶段就是:专业学习和论文学习。

⑤我们允许了一些不必要的消极思维让自己陷入沮丧吗

无

⑥如果这一天我要重头来过，我所做的会有什么不同？为什么？

没有。

⑦我做了任何能推进自己长远目标的事情吗？我做了我着手要做的事情吗？为什么？或为什么没有？

做了，思考如何更好执行计划，就是行动的不断调整。要写灌肠的meta分析，及风险评估☞先把基础知识烂熟于心。6.12日晚开始。

⑧我的所作所为符合自已表达的价值观吗？

符合

⑨如果我未来10年的每天都这样度过，我最终能获得对得起这段时间的成就吗？

能