1.硬暴力
硬暴力也就是我们通常理解的肢体暴力。在硬暴力环境中长大的人，无疑很难是心理健全的人。有些父母脾气暴躁，容易情绪化；有些父母酗酒，喝醉酒就暴力；有些父母望子成龙、望女成凤心切，对子女严格要求，又奉行棍棒底下出教育。这些孩子稍不谨慎注意，就可能遭受突如其来的暴力。
这些暴力因素会形成我们一生的创伤和人格缺陷，容易让我们长大后变得缺少安全感，抑郁，焦虑，很难建立和维持亲密关系等等，而且时而怯弱无助讨好，时而冷漠暴力怨恨。很多恶性刑事案件的罪犯也都是在暴力环境中成长起来的，受害者最终变为了施暴者。
社会早已认识到了暴力因素对人和社会的危害，也制定了关于家庭暴力的法律和未成年人保护法等。尽管法律还有待完善，但总的来说随着法律压制、社会舆论的压力和社会整体文化水平的提高，家庭暴力问题还是得到了很大的改善。
2.冷暴力
随着法律完善、社会舆论环境和社会整体文化水平提高，简单直接的硬暴力是少了，而冷暴力却也应运而生了。
冷暴力的手段也算是层出不穷：拒绝交流，拒绝合作，拒绝解决问题，拒绝提供各种支持等；甚至故意摆脸色，故意冷嘲热讽，故意制造问题，故意让人难堪等。
因为冷暴力没有直接的肢体硬暴力那么让人“解气”或那么容易达到惩罚的效果，所以冷暴力会相对更持久，对人的伤害毫不逊色于直接的肢体暴力。
在冷暴力中长大的人，无疑也很难是心理健全的人。各种可能造成的心理问题太多了，机制也很复杂，大致与直接暴力环境中成长的人相似。冷暴力也不是本文重点，我也不好一一列举，
3.软暴力
但不管是硬暴力还是冷暴力，毕竟还是小众，毕竟大多数父母还是非常爱自己的孩子，不忍心给孩子带来伤害。但软暴力却就深藏在这伟大的父爱母爱之中。
硬暴力已经为人所熟知，冷暴力也渐渐进入大众视野，而软暴力的概念还未得到一定的界定和普及。
从物质层面来说，软暴力是损己利人或损己不利人。“施暴者”主动损害自己的利益，想要增加“受害者”的利益，而这利益却并不一定是“受害者”需要的。而从精神层面来说，软暴力就是利己损人了。“施暴者”享受重情重义或品德高尚的评价，而“受害者”积极回应是理所当然，不回应则是冷漠无情或道德败坏。“施暴者”对“受害者”进行了情感和道德的双重绑架。好像还有点酒桌上“我干！你随意！”的感觉。
虽然硬暴力、冷暴力和软暴力的表现方式不一样，但它们有着共同的效用，就是让受害者在压力下违背自己内心感受来按照施暴者的期望发展。
在软暴力中，父母会放弃一切地去养育孩子，费尽心思地去教育孩子，可谓破釜沉舟。其目的是爱孩子并希望孩子过上“父母认为的幸福生活”。父母会对孩子有很高的评价和期望，一旦孩子偏离父母的评价和期望就会表现得悲痛欲绝，表现出极度的焦虑担心。也有来访者将软暴力形象地称为“温柔的严厉”。父母为让孩子步入“正轨”，牺牲一切都在所不惜，于是孩子的表现被赋予了条件价值：如果表现得不让父母满意，就会很麻烦。孩子慢慢变得谨小慎微，在意别人感受和评价，学会察言观色，活在别人的期望当中。
比如我有个来访者自诉小时候，母亲辞职在家带孩子，每天会陪着他写作业，一旦他写错了，母亲就会伤心得流泪，认为自己没有教好孩子，没有做好作为母亲辅导作业应尽的责任。这个来访者作为一个孩子当时的心理我就不分析了，大家自己体会。我只套用一位著名忍者大师的一句台词：“无形之刃，最为致命。”
软暴力不会让人觉得对方是在伤害自己，反而让人觉得对方很爱自己。个体在重压下要么会完成社会化，内化外界的道德观念，变得愧疚顺从，然后极大地限制自己的人格，压抑自己的内心情感，从而对自己造成伤害；个体要么会完成合理化，为自己寻找合适的借口，变得贪婪叛逆，然后自觉理所当然地向父母继续索求。而实际在软暴力之下，我们更常见的情况是徘徊于贪婪与愧疚之间。
而作为心理治疗师，更常见的是他们徘徊于药物治疗和心理治疗之间……
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