凌晨三点起来，默默的流泪。陈静，我看到了你的委屈和失望。外面是垃圾车的声音，天快亮了！
昨天发生的几件事情如鲠在喉。1.早上我主动去找他，他却极其的冷漠.2.我催促小菜快点完成录制，他指责说什么都要听我的，有本事我来录。3.向我摔盘子,发狠话说把门踢烂。4.找apple录制。5.我和小菜录完后，他的反应。6.与我侥幸中午洗碗的事情，并扬言以后让我自己做饭。
这些小事构成了非常不美好的一天，我一次一次被藐视，一次次想和他沟通，却被拒绝。昨天想到大学时光，冬天他骑着自行车，我把手放在他的肚子上。从大学到现在，不断的争吵，挺烦挺累的。爱情哪里去了？如果婚姻带给我的都是痛苦，陈静，你为什么不走出来。
想起安家里海清演的角色，如果你足够强大足够有力量，你也可以走出来。昨天，我知道吵架没有胜负，重要的是传达感受，所以在摔门那一刻，我没有和他顶撞。但那时我真的很难受，这是我想要的丈夫吗？这是我想要的婚姻吗？我不快乐！
现在的刘，失眠，高血压，无业，在我看来，看不到希望。当然，一日三餐会由他来做。我找的是一个厨子吗？没有他，你陈静吃不上饭嘛？
而我呢，四十岁了，但我具备一些能力嘛？对，你四十岁了，不是十四岁。有时感觉自己有很多，很满足：还算健康的身体，有工作，有父母，有孩子，有朋友，有还算不错的心态。有时又觉得自己一无所有。一辈子挺短，初恋就是婚姻，没得试，也没得选，更没得换。
在这种情况下：自己去爱自己，允许自己，不要被他的情绪带走。不论是一个人，还是有伴侣，都要过的开心快乐满足。
看了很多心理学方面的书，不要依赖别人，自己去修复吧。终有一天，会有光来照你。
这世上很多美好之事，注定会让我们心情变好，你可根据你的经验，列出5件或10件美好之事，心情低落时，就挑其中一两件做一做。
你在备考中，要避免犯我当年的错误，把精力更多放在补强那些自己薄弱的、不会的知识点上，这样压力才会越来越小。
连岳：人只有短短的一生，浪费不起，那些能把小事做好的人，照顾好自己家庭的人，才把人生用在了正当的地方。先做好这个小事吧，像上文那个妻子一样，任你八风吹，我只坚定地把家人照顾好。
李雪的《当我遇见一个人》—母婴关系决定孩子的一切。
一。觉察 遇见内在的婴儿
1.亲密是母婴关系最自然的状态。
2.孩子夜哭，因为需要你。
3.睡眠训练，给孩子的一生涂上灰暗底色。
4.延时满足能力开始与婴儿期的及时满足。
5.退行，内在疗愈的种子在发芽。
事例1:为什么乘飞机的时候我们不需要像乘地铁一样挤呢？因为我们知道，每个人都有座位。
事例2:为目标而奋斗，可是当真正到达目的地时，才发现并没有预想中的幸福快乐。在不断追逐目标的焦虑中，我们早已经失去了感受当下的能力，而幸福只存在于当下，明天的幸福永远在明天。
二，态度：放下评判，全然看见。
1.不干扰孩子内在的成长节律。
2.限制是伪造的爱。
3.规则要建立在尊重感受的基础上。
4.智力发展来自于体验而非知识。
5.好习惯无法培养，坏习惯只因匮乏爱。
6.不期望改变（包括改变老公）。
7.父母的负面投射创造了孩子的负面现实。
8.孩子与社会的关系就是与父母关系的投影。
孩子带着纯净和丰盛由我们而来，他本应是我们精神世界的伴侣，陪伴我们再次展开心灵的旅程。
今天有个想法，把自己说的话都录下来，感受一下对方听完的感觉。
洗头-护肤，想着到时间吃饭了，但肚子不饿并不想吃，允许自己先不吃。以前，生气时对他会有恨意，最初走到一起时同情，难道整个过程中都没有爱嘛？现在平静很多，把力量回到自己，不去仇恨他，满足他，可怜他，深呼吸—感受自己，取悦自己。
听到他和高乐沟通，在高乐眼里：我就是不断和他吵架的。
煮了鸡蛋，烤了红薯。做饭并没有那么难，况且我又对吃没有太高要求。
李雪妈妈和她因为做家务而抗争了十多年，当她自己住的时候，半年之后，就非常整齐。现在家里乱的一部分原因，也是因为和你同住在一起的这个人，你不能随心所欲的按自己的想法去收拾和布置。包括小菜，她会将自己的学习桌收拾的非常好。
当我把爱和自由给了孩子。
早上看着小菜抱着手机看，禁不住又想说她，干正事，话到嘴边又忍住了。原来是她的好朋友张芮萌和她吐露家中卖房的心声，孩子这个阶段真是什么都明白，但只明白一点。需要有同龄人的理解。
11、借助肢体动作记忆关键词。
12、记住重复的内容
13、像故事里的人物一样讲话。
今天老公收到了一袋苹果，是疫情期间他送一个小孩去医院。人家为了表示感谢。物品承载着爱来流动。所以多说善言，多做善事。将爱传递下去。
下午和老公去了三个超市，感觉挺幸福，老公开着车，物价上涨的实在厉害，我感到了一丝丝的紧张。面对这样的情况，就是要货比三家。
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