昨天晚上我吃了两碗酸粥，可今天早上不到五点，就感觉到了饿，这是要发胖的前奏。我不知道近期血糖高不高，但我知道，胰岛素一定在高位运行。
近1个月来，儿子说要吃酸饭，我就开始浆米了，基本上隔一天吃一次，最多也就隔3天，吃酸饭的频率很高。
小米或糜米，土豆，咸菜或者凉菜，这样的搭配蛋白质严重不足，米又软烂，升糖指数高，胃排空太快，想想就后怕。
以后吃酸饭还是要认真对待，一定要加上足够的蛋白质，鸡蛋豆腐肉，不敢缺呀。。。
昨天晚上我吃了两碗酸粥，可今天早上不到五点，就感觉到了饿，这是要发胖的前奏。我不知道近期血糖高不高，但我知道，胰岛素一定在高位运行。
近1个月来，儿子说要吃酸饭，我就开始浆米了，基本上隔一天吃一次，最多也就隔3天，吃酸饭的频率很高。
小米或糜米，土豆，咸菜或者凉菜，这样的搭配蛋白质严重不足，米又软烂，升糖指数高，胃排空太快，想想就后怕。
以后吃酸饭还是要认真对待，一定要加上足够的蛋白质，鸡蛋豆腐肉，不敢缺呀。。。
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本文标题：2022-04-24
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