如何与父母对峙
对峙可以面对面进行，也可以通过书信的形式完成。打电话并不能作为对峙的形式。虽然打电话看似安全，但通过电话进行的对峙却几乎总是毫无效果——对父母来说，挂掉你的电话太容易了。此外，电话还有种“不真实感”，通过它来表达真情实感是非常困难的。
写信
写信为你提供了一个很好的机会，把想说的话加以组织并修改到满意为止。它也给了收信人一个反复阅读信件并对内容进行思考的机会。如果你的父母有暴力倾向，以信件的形式与他们交流也更为安全。
给父母写信一定要分别进行。你应该先写给你认为对你伤害更大或者虐待更甚的一方。
通过信件进行的对峙与面对面的对峙具体操作起来是一样的，都是以“我想对你说些以前从未说过的话”作为开场白，并且都应该涵盖以下四个要点：
这就是你曾经对我做的。
这就是我当时的感受。
它就是这样影响了我的生活。
这是我现在对你的要求。
面谈
筹划面对面对峙的第一步就是选择对峙的地点
建议你将地点定在自己家里，这样你会觉得底气更足些。
如果你担心，可以事先写好给父母的信并在对峙时读给他们听。这是克服开始前的紧张焦虑情绪、确保自己的心意得以传达的好方法。
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本文标题：《原生家庭》读书笔记
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