善待自己，健康无价

开学了，我发现很多小朋友吃东西狼吞虎咽、爱吃零食等习惯，我们小朋友正是身体发育的关键时期，这些都是不善待自己、不爱自己的表现。

我们都知道健康无价，怎么做才能让自己健康茁壮的成长呢？

今天我给大家带来一本《肚子里有个火车站》作者是德国的鲁斯曼，安娜

主要讲的是有一个叫朱莉亚的小女孩，有一天放学回到家，她的肚子饿得咕咕叫，于是她狼吞虎咽吃了很多的食物，吃饱后还吃了一个大大的冰激凌。

可刚过了一会，他的肚子开始疼了起来，痛得他捂着肚子哇哇大哭，妈妈给他喝了温水，还在他的肚子上放了一个热水袋。肚子才慢慢的好了起来。

小伙伴们，你们知道茱莉亚的肚子为什么疼了？

那是因为我们的肚子里有小精灵，这些小帮助吸收消化胃里面的食物，而当你狼吞虎咽吞下食物时，大块大块的食物会把小精灵砸晕砸伤。再加上茱莉亚大吃大喝后，还吃冰淇淋，小精灵们在肚子里就像是在冰天雪地里一样冷飕飕的。所以小精灵她们罢工了，肚子就疼起来。

也让我想起了，去年的一件事，同学过生日，放学后她邀请好几个好同学到河边的烧烤店去庆祝。

我们像神兽出笼一样，撒欢奔跑，玩的不亦乐乎，一会就饥肠辘辘。终于等来了一盘烤肉，大家一拥而上的抢着拿，大声喊到：我要这串，我要那串

拿到后就狼吞虎咽的吃着，生怕别人吃的比自己多，吃了烤肉又呼啦啦的喝了饮料和好多的零食，把肚子撑的饱饱的才回家。

半夜我头疼发烧、咳嗽、呕吐、妈妈抱着我心疼的对我说：先楷，妈妈见你吐出来的东西都是大块大块的食物，这样是对自己不负责任的表现，健康无价，以后吃东西要细嚼慢咽，还有不要一下子吃那么多的食物。请记住善待自己，健康无价。

妈妈怕我忘记，还编了一首健康饮食

吃饭香，身体壮，细嚼慢胃儿爽。

少年儿童成长快，合理营养体质强。

鱼肉蛋奶豆制品，五谷杂粮有营养。

瓜果青菜不可少，科学搭配保健康。

善待自己不挑食，饮食习惯要培养。

健康无价要牢记，要牢记

小伙伴们，你们记住了吗？同时在肚子里有个火车站这本书里还科普了我们的消化系统是如何消化的，爱自己，爱家人，爱我们祖国的小伙伴们，推荐大家好好的去阅读这一本书。善待自己，健康无价。