从决定写点东西开始，在简书日更将近100天了，这一路并不是一帆风顺的。我想跟大家分享一下我是如何养成日更的习惯的：
首先，我确定了自己日更的目的，从懵懵懂懂闯入社会，参加工作这么多年，我尝试过多个不同的行业，去过很多的地方，有过一些很有意思的经历。我想把这些经历写下来，这个想法早就有了，但一直没有行动，我希望通过写作把这些记录下来。也希望我的故事能够对其他人有所启发。
第二，找到日更的平台和方式。虽然我有写作的愿望，但并没有给自己设定很大的目标，一定要写出一篇好文章，或者成为作家之类的，我都没有想过，其实也是有些自知之明。就是纯粹想写点东西，把自己的一些知识和经验分享出去。
想了就要去做，于是我就想那我现在能做的是什么呢，最小的行动方案是什么？有什么计划可以让我坚持下去呢，这时我看到了简书的日更挑战计划，每天100字，看了以后，结合自己的情况，觉得好像难度不是很大，可以尝试一下，所以就开始了每天的简书日更。
一开始的确挺轻松的，总能碎碎念一些话，写2、300字也是常有的事，坚持了大概一个星期以后，就发现问题了，该说的好像都说了，没话说了，就有些没话找话的尬写。意识到这样不能这样下去，于是就开始留意身边发生的事情。无意间听到的一句话，看到的一个场景，都可以加入自己的一些思考或想法写下来。做起来其实还是有一些痛苦的。就需要找到新的动力。
第三，进入厌倦期后，如何找到持续日更的动力。在找素材的过程中，我开始慢慢地感受到日更的魅力了，这要从一个新发现开始：
8月份我在青岛的时候，在一次去书店的路上，沿着海边的街道，我看到有一家三口，应该是从外地到青岛旅游的，孩子只有5、6岁的样子，快中午了，他们就围在路边，孩子坐在行李箱上边，一家人拿着几个包子吃得津津有味。
要是在以前，看到这种场景，我可能不会想太多，就直接走开了，但这次，我稍微停下，刻意观察了一下，想作为日更的素材，这时我突然能感受到他们的幸福了，一家人在一起，吃什么，穿什么，在哪儿好像都不重要，重要的是他们看着彼此时，那种安静有爱的氛围。这种感觉是多少钱也买不到的啊，特别是如今，生活节奏这么紧张的现代社会，一家人能在一起好好吃顿饭，简直就是奢侈。
我本来是带着给日更找素材的想法，想记下这个场景的，但在那一刻我的心里多了一份感动，多亏了日更，我才能用心去感受这样的微不足道的美好时刻，让我这个平时不太在意细节的人，开始用心去发现身边的小故事，小确幸，也是一个很大的收获。因此，我对日更的意义有了一个全新的认识。心里不再把它当成是一个任务，而是一种享受。
第四，不断挑战难度，扩展舒适边界。也因为每天都要写点东西，就开始注意积累素材，看书，听书以后的感悟，收获也会想到要记下来，当作日更的素材。这样写的字数就越来越多了。慢慢地我就想直接写文章了，写了几篇以后，发现全是自嗨式的写作。分享出去，肯定不会有人看得懂，或者别人都不愿意读下去。
这时，我就问我自己，到底为什么要写文章，是为了给自己看，还是想分享出去，我的本心告诉我，要将自己的经验分享给其他有需要的人。因此那我就要换个角度，以读者的视角来写文章，写出让人愿意看的文章，但自己并没有这方面的经验，于是在听了一个老师的公开课分享以后，就果断报了一个阅读写作课程。
目的也很简单，我想学习怎样将阅读和写作结合起来，因为我爱听樊登读书，也觉得收获很多，但都是停留在头脑里，知道了很多，做到的很少，我希望能够既知道又能做到。在这里我学到了很实用的阅读技巧，以及如何将一本书的价值最大化，通过写作，可以将一本书拆解成几篇文章，一方面加深了对知识的理解，另一方面也将知识分享出去，帮助更多人了解书中的精华。同时我的日更也有了源源不断的素材。
第五，日更带来的积累效应。
就是在这个过程里，我有了很多的收获，开通了自己的个人公众号，反正总写东西，公众号保持原创还是没问题的，后来又开通了头条号，一开始并没有在头条日更，一周也就两篇吧，大概四篇的时候，也就是开通两周，就通过了原创，特别开心，觉得头条对写作新手真的是很友好。
同时在我还有了一个更大的意外收获，就是找到了自己的个人品牌——习惯养成教练。我的所有的经历，包括现在的写作上的收获，都是源于我很容易养成好习惯。写作对于打造个人品牌也是非常重要的一个能力，我现在也经常通过写作输出自己的价值，分享习惯养成的心得，日更对我来说就是我工作的一部分，自然就能一直坚持下去了。
之前的训练营刚结束就报了头条变现的训练营，我想看看如何能在头条上找到变现的路径，没想到的是，在前边的训练营还收到了一个平台的约稿，要在一周之内写出7篇拆解稿，头条训练营也要求每天在头条日更，我当时的反应就是我要疯掉。但仔细想想还是咬咬牙坚持了下来，两边的机会对我来说都很重要，我一个都不想放弃。一个星期的时间，逼自己一把吧，就这样，硬着头皮完成了一天4000多字，有时候5000的写作。
一个星期以后，顺利交稿，顿时松了一口气，发现写作也没有想象的那么难，人真的需要多逼一逼自己，只有这样，你才能发现自己的无限潜力，经过这样的经历，我对写作的畏难情绪已经消除了很多，现在的日更也不觉得痛苦了，我想没有意外的话，每天写作这件事我应该还能再继续下去的。
基于以上几点，相信大家对于如何养成日更的习惯，已经有些思路了。其实对于任何一个新习惯的养成，只要遵循这几个步骤，就都能顺利的实现目标。
我再帮大家梳理一下，要养成写作日更的习惯，首先就是明确自己的目的和动机，这个非常关键，决定了你是否能坚持下去，是否能走得长远，就跟一开始雨滴姐姐说的一样。也就是这个习惯跟你的长期目标是不是一致的。
第二确定了之后，就要专注在当下你能做的事情上面，找到最小的起步行动，让自己先行动起来，日更的话，可以从100字起，循序渐进地进行；过一段时间要有奖励机制，这个可以自己设定，也可以像我一样找到了持续的动力。
第三，融入一个可以有利于你的习惯保持的环境里，我们常说，一个人可以走得很快，但一群人可以走得更远，有时候一个人坚持做一件事的时候，很容易懈怠，这是人之常情，但如果有一群人在身边，大家都在往前走的话，你可能就更容易克服自己的惰性，不断地突破自己。
最后善于总结思考，多去思考写作给你的生活带来的变化与惊喜，只有当你不断发现它带给你的正面影响时，你就有可能把它当成是一件有趣，又有意义的事情去做，这时候，这个习惯就能融入到你的生活里，成为你日常生活的一部分。
每天坚持这个好习惯，它的积累效应也是惊人的，一个星期，一个月，两个月，会慢慢产生复利，弘丹老师，雨滴姐姐，和小鱼老师就是最好的证明，我要以他们为榜样，督促自己坚持下去，也希望群里的小伙伴都能够感受到日更带给大家的巨大变化。期待看到每个人的蜕变，谢谢大家！我的分享就到这里！
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