恐惧和焦虑似乎已经成为了现代很多年轻人的通病。随着生活节奏的逐渐加快，很多人都在担心如果自己跟不上时代的步伐，是不是就会被抛弃，沦落成为一个失败者。
歌手郑钧和主持人华少在一个综艺节目中曾经有过这样的对话，华少告诉郑钧他经常会觉得焦虑，而且是一种无法表达的焦虑，更惨的是还没有人可以和他一起承担这种痛苦。
但是郑钧告诉他，越是在这种时候越不能虐待自己，更不能过分的指责自己。因为对于大部分人来说，他们很难做到不伤害自己，所以当遇到自己无能为力的事情的时候，我们要学会包容自己，只有自己体谅自己，才能够赶走焦虑和恐惧。
其实很多现代人焦虑和恐惧的原因就在于他们自己的能力有限，却总想要掌控全局。有很多不可控因素会导致他们失去对现实的控制，以至于他们会觉得自己非常的无能，常常陷入深深的自责当中。
这又有什么必要呢，你是一个什么样的人，你就交什么样的朋友，你有多大的能力，就做多大的事业。人最难的就是看透自己，当你对所有的事情都尽职尽责，竭尽全力的时候，你就已经取得胜利了。如果最后实在没有完成目标，只要你知道自己已经用尽所有办法，那就不要埋怨自己，责怪自己
人的这一生说长不长，说短不短，如果能够找到一件可以令自己维持信任的事情，并且全力以赴，又何必惧怕失败呢？人生最重要的就是过程中的体验，而非最终的结果。
很多人都认为对于生活的焦虑和恐惧是一件坏事，它可以让一个人精神颓废，丧失斗志。但是在我看来焦虑和恐惧完全能够成为一个人的武器，帮助一个人变得更强大。
如果没有恐惧，你怎能发现自己超凡的勇气？如果没有焦虑，你又怎能逼着自己养成平静的心态？
因为有恐惧，你才知道自己的弱点，知道自己该在什么地方下功夫。因为焦虑你才能看清楚自己现在的生活和梦想中的生活存在哪些差距？
焦虑和恐惧更像一面镜子，它们能够帮助一个人更好的看清自己，发现自己身上的缺陷。它们更像一把雕刻刀，能够把一个人雕琢的更加完美。
哲学家尼采在书籍《善恶的彼岸》中曾经提到过这么一句话：凡事无法杀死我的都会使我变得更强大。
有人说现在这个时代本身就是焦虑的，所以导致每一个人都被焦虑和恐惧所包围。在任何事情都发展迅速的今天，我们不知道明天究竟会面对什么样的状况？
在《颠覆思维》一书中，作者程驿提到人生的真正困境在于如何面对生活中的不确定反馈。人之所以会感到焦虑，是因为不知道如何处理生活中的种种不确定性。
在面对焦虑和不确定给人带来的恐惧时，其实不必要太过于恐慌，最好也最简单的办法就是活在当下，不惧未来。
确实，我们每天都要处理很多的事情，但是着急并不会带来任何效率上的提高，我们必须拥有沙漏思维，所有事情必须要像沙漏中的沙子一样一粒一粒的穿过中间的小孔，这样看似很慢，实则效率最高。
没有任何人可以知道明天会发生什么，你所担心的事情中，90%都不会发生。就算你的担忧成为了现实，也要学会顺其自然，只有先学会接受，才能让情况有所改观。
这个世界上不只是你自己会感到焦虑和恐惧，别人都可以在焦虑和恐惧中成就自己，你同样也可以。
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