1. 铃儿，你觉得自己身上有什么优点或亮点，是挺不错的，是自己或别人挺欣赏的？
我觉得我自己对待伴侣专一，对待朋友真诚仗义，我在某些方面非常的自律，可以做到很多人都做不到的事情，然后比较纯真可爱善良，做事认真，勤俭持家。
2. 铃儿，你觉得即便自己有一些的毛病和缺点，是否足以掩盖和否定掉上述优点或亮点呢？为什么？
虽然我的性格有时候有点任性发脾气，也会伤害别人，但是不足以掩盖掉上述的优点，因为我是宇宙的孩子，宇宙把我创造出来自然有我的神性所在，自然有我的特殊价值，我要做的就是接纳自己，拥抱自己，我这种特质它就是有对应的不足的地方，我只能称之为“和谐”，但是不能因为这样一点点瑕疵就掩盖掉了我的整个人的优点，或者否定我的神性所在，因为人它有优点，就会有对应的缺点，我要做的就是接纳这样的自己。接纳自己的不完美。
3. 铃儿，你觉得自己虽然不完美，但是否依然可爱，值得被爱呢？为什么？
我虽然有一些不完美，但我依然是可爱的，也是值得被爱的，因为我身边有过这样的例子，也有这要的实相经历，即使我不完美都好，爱发脾气，比较任性，但是别人都愿意接纳我，觉得我这种缺点都没有什么，他们依然是爱我包容我的。我也是能够感受到他的爱，就像宇宙源能流经我，肯定我的价值，我的神性，我觉得是那么的有安全感，那种找到自己位置的感觉好幸福。我只要做好我自己，其它的我什么都不用管。
4.铃儿，你对自己上述所说的话有多确信呢？为什么？
比较确信，因为我是吸引来这样的实相经历，即使我有很多不完美或者缺点都好，别人觉得那没有什么，别人依然爱我，我能感受到那种宇宙源能流径我，那是宇宙对我说它无条件的爱着我。
总结：1今天跟着丹萍师姐做爱自己第一重天的练习，我感觉自己开始扭转了一点点的聚焦，我以前一直盯着自己的不足，今天我开始学着慢慢接纳自己的缺点，然后尝试认可自己的优点。
2我开始找到了属于我自己的价值，明白了一点点我自己是谁，我自己的定位，有了一点点的感觉，仿佛这是一种宇宙通过前面的某个爱我的人在跟我对话。我觉得这是我以前从来没有过的感觉。
3我听了丹萍师姐的声音，我觉得她的声音很好听，性格很温柔，对人很有耐心，我认可她在课前说的，我们在成长的过程中，家人长期忽视了自己优点，所以一直没有去发现自己身上的闪光点，然后自我价值感非常的低落，我觉得师姐说得太对了，我就是因为长期忽视自己的优点，所以自我价值感低落，我现在要学会慢慢开始改变这一点。
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