有效学习

通过学习，可以获得某种技能，但是仅此而已。但是，如果要获得精湛的技艺，那就不是纯粹的学习了。

庖丁解牛、卖油翁，但凡精湛的技艺，都不是像安装在大脑里的程序、APP，恰恰相反，任何精湛的技艺都成了大脑的一部分。原来，精湛的技艺不是软件，而是硬件，就像现在小米科技所推行的软件硬件化，为了某种软件获得精绝的使用效果，会通过硬件将之模块化，即手机的该模块就是为了某一个程序的流畅运行。这也可能是参考了脑科学的研究成果。

如何获得精湛的技能？就要考虑如何改变自己的大脑，如何改变大脑中链接、回路等等复杂的因素。

a、有目的的训练不是反复的练习，而是每一次练习都不一样，都是对之前练习的总结、反思和改进。

b、所谓目的，在训练中，在每次训练中，是非常明确、具体的，是任务分解后的节点和步骤。

c、是专注的。

d、是包含反馈的。即时的反馈。要知道该次训练中的问题在什么地方。就像学生、不要等到考试，才知道反馈结果。成功和失败都要进行总结，总结就是一种反馈。

正面的反馈更是有激励的作用。

e、要走出舒适区，但不要走太远，保持在一个甜蜜点上。走出舒适区后，身体、心理、大脑会不舒服，会本能地进行调整，基因会通过细胞、组织、系统等进行调试，以适应外部的环境，重新达到舒适的状态。也就获得了进步，但是进入舒适区就不能再继续进步了。要想再进步，只有再次离开刚刚形成的舒适区。——学习的有效性在于调整体内的平衡。