有生活就有记录，一周成长：
这是忙碌的一周，公婆回老家了，一个人既要带娃又要上课，还要带娃上兴趣班，还要做自己想做的事。计划完全被打乱，一开始有点焦虑。后来接纳现状，调整心态，好了许多。
现在反思自己：很多时候所谓的没时间，只不过是借口罢了。说什么带孩子占用时间，其实孩子表示这个锅他不背。只是我的思维定势引起的。
因为暑假里，难得有这么多时间陪陪他，教他一些东西，玩一些游戏，带他出去玩，扩大他的认知，让他过一个快乐的，内容丰富而有意义的暑假，这些本来都是父母应该的。
所以，问题出在自己身上，对于事情的安排不合理，做事不够高效，碎片时间有没有充分利用，这才是我要改进的地方。
想清楚了这些，在陪儿子的时候，就会心无旁骛，尽可能做到高质量陪伴。
与其陷在焦虑中，不如快点跳出来想办法解决当下要做的事。情绪的内耗太有杀伤力，会让人没了动力。
要及时拥抱变化，面对生活的琐碎多变，才能体会其中的乐趣。
7月第一周成长记录
1.发圈儿数目：11条，比较少。其中1条咨询，家庭教育智慧分享1条，其余生活分享。
2.育儿咨询案例：累计18，感谢他们对我的信任！越来越体会到帮助 他人解决一些问题，就是实现自己的价值。努力成长为有价值的人，能为他人解决更多的问题。
3.写作：0篇，没安排好，没时间写。
4.看书：《0～6岁给孩子一个好习惯》1~4章。
5.听课：只听了母亲学院每天的早课。网课《可复制的领导力》没有听完，不能看回放了，有点可惜。
樊登老师说每个人都具有领导能力，领导力就是最大限度的激发别人的善意。
作为父母，要领导孩子，就是领导孩子的状态，激发孩子的潜能。
6.听书：3本《身体从未忘记》，长大后的成年人，或多或少都留有童年的影子，那些小时候发生的事，你以为忘记了，其实身体都还记着。不好的需要疗愈，清除。
《人生效率手册》包括了目标管理，时间管理，高效学习，修炼硬本领等方面，学到一个点：早起的时间一定要在前一天晚上就安排好要做什么事情，这样第二天早起后就直奔主题，效率高，更容易完成。
自己正在养成这个习惯。
《深度工作》，在工作时容易受干扰，导致效率不高。书中讲了怎样才是深度工作，怎样减少干扰，忍不住要刷手机，怎么办等等。
把上班8小时之外的16时当作一天中的一天。人跟人之间的差别就在于怎样利用下班后的时间。
引用：作家威妮弗雷德·加拉格尔说：我将活出专注的人生，因为这是最好的选择。
深度的生活并非你必须要这么做，而是如果你想拥有更富效率和更有意义的人生，你就得跨过舒适区和恐惧，将自己的头脑发挥到极致。
7.约见：无
在周末调整好了状态，重新计划，安排时间。相信自己会调整得越来越好，也相信自己能做到。
越复盘越成长，越复盘越有能量！
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