记忆力是人们在生活与学习中必不可少的一种能力。记忆的好坏因人而异。语文学习时，有许多需要记忆的知识。如何提高记忆力，让知识快速地在脑中变成长时记忆？假期里读了《聪明记忆王》这本书，受益匪浅。它是美国最权威的记忆力培训教程，已风靡全球30年，由美国著名心理学家“肯尼斯.希格比”所写。下面，就跟大家分享读后所得，让你足不出户就掌握记忆高招。
一、 有意义的材料记得更牢
研究人员让受试者先后记忆200个无意义音节、一段200字的散文以及一首200字诗歌。结果显示，人们记住无意义音节大约需要90分钟，记住散文需要30分钟，而记住诗歌只需10分钟。熟悉的材料容易背诵。小学生经常要背诵古诗，如果背古诗前，家长先把诗的意思简单地讲给孩子听听，孩子就容易背诵。记忆词语时，如果把一些杂乱无章的词语按照意义分类后进行记忆，就要比直接记忆更容易。
二、 组织：把内容集合在一起
如果信息有组织地排列着，那么回忆起来会十分便利。材料中的各部分的顺序会影响到你是否容易学会或者记住它们，这被称为“序列位置效应”。通常情况下，记住中间部分要比记住开头和结尾部分难度更大，要花更长时间。把较复杂、意义不大的部分排在后边，把简单、更有意义的内容放在中间，就能提高记忆效果。如果要按顺序记忆，应该花更多的时间学习材料中间部分。孩子背课文时，头尾段容易背，因此要把时间放在中间段落上，多读背中间的段落。
三、 联想：这让我想起
联想就是把需要记忆的内容和已知的情况联系起来。如果家长能帮助孩子把要记忆的新知识和他们已有的知识联系起来，将会极大地提高孩子理解和记忆新知的能力。
四、 形象化：我现在可以看见
通过在头脑中勾画出材料的视觉意像，并把它和材料联系起来，要比仅仅死记硬背有趣多了。如背“接天莲叶无穷碧，印日荷花别样红”这句诗时，在脑中想象荷叶挨挨挤挤，荷花一朵朵绽放的画面就容易背诵了。这又涉及第一条原则“熟悉度”，如果孩子从没看过荷叶挨挨挤挤和荷花盛开的样子，那么就很难实现“形象化”。所以，孩子除了学习书本知识，还要学习大自然和社会这两本“无字”的书。
五、 专注
研究发现，记忆效果的好坏更多取决于记忆时专注度的高低，而不是记忆所花费的时间。有些孩子一边学习，一边看电视，或戴着耳机听音乐，他们学完后就可能想不起来刚学了什么。
不专注也是造成健忘的一个常见原因。通常来说，你之所以忘记把车停在哪里或者把雨伞放在哪里，是因为你在停车或放伞的时候并没有留意自己做的事情，这是你脑中正想着别的事情。因此，要克服这种心不在焉的坏习惯，就要留心自己正在做的事情。如果不专注，其它原则就没有用。因为不专注地熟悉材料，就不能使材料变得有意义，也不能组织材料，不能展开联想或者形象化。
六、 重复：再记一次效果如何
如果你已经记住了，再继续重复效果又如何呢？研究结果表明，过度学习，也就是在快要记住材料或者刚刚勉强记住时继续学习，将会极大地增强记忆效果，同时也会极大地提高回忆材料的速度。
七、 放松：别紧张
你是否曾经在考试的时候无论如何也想不起试题的答案，可是考试结束之后你处于放松状态，答案全部出现在你的大脑中？你是否曾经准备当众演讲或者做报告，可是当你面对人群准备开始时，突然觉得脑子里一片空白？
上面这些事例都是在过分紧张的情况下发生的，在这些情况下你有时间压力或者必须表现好的心理压力，因为许多人正看着你，或者你的身体正遭遇危险或痛苦。任何一种能够引发强烈的情绪反应的情况（尤其是引发了负面情绪，如焦虑、恐惧、尴尬、紧张以及担忧）都会干扰学习和记忆。和记忆相关的最常见的负面情绪是焦虑。
除了使用放松的技巧来直接缓解焦虑外，在考试或演出前准备得越充分，则焦虑的程度就越低。所以，过度学习能增强你对自身记忆力的信心，有助于减少焦虑。
八、 情境：我在哪里
实践证明，你在相同情境（即记忆时的情境）下要比在不同情境中回忆的效果好。比如：人们站着时或躺着时记住了一些材料，那么他们以同样的姿势回忆时，效果就比换其他姿势时好。
对于学生而言，如果他们平时学习和考试时都在同一个教室，就会有助于他们在考试时想起学过的内容。如果在不同的教师进行考试，那么他们的表现就会差得多。即使在不同的教室中考试，如果想到学习时的那个教室，也可能帮助你回想记过的内容。有意识地把学习的材料和教室的特征联系起来，会增强情境效应。
如何用好情境效应？至少有4种方式。
1. 如果你要参加演出，条件许可的话，你应该到将要演出的场地进行排练。
2. 如果第一种方法不可行，那么你就要尽可能到与考试环境相似的情境中去学习。
3. 参加考试的时候，你也要积极地运用情境效应，考试时，如果你想不起一些知识，就要努力回想学习这些知识时的情形。
4. 获得情境变化的“免疫力”。当你将在不同的情境进行测试，或者不知道测试时的情境如何时，就可以应用这个方法。在不同情境学习某材料或者练习表演，那么在提取信息时就不必局限于一种情境提示。
九、 兴趣：和我有什么关系
兴趣对提高记忆力的帮助主要体现在两个方面：第一，兴趣能帮助我们高度集中注意力，激励我们去努力记忆。第二，如果人们对某件事感兴趣，就会花大量时间去琢磨它，而重复有助于记忆。
兴趣原则告诉我们：如果学习和记忆某些事情觉得难，就应该主动培养对它们的兴趣。
十、 反馈：我记得怎么样
反馈主要有两个方面的功能。第一，清楚自己的学习现状将会帮助你保持兴趣。如果你只是不停地学习，从来也不去关心自己学的怎么样，那么很快就会感到厌烦。第二，如果你清楚自己记住了多少，就能进行适当调整，及时纠正错误，并把更多的精力用到那些难记的内容上。
你可以通过多种方式反馈自己的学习程度。如，和朋友一起学习，互相问问题进行测试。还有就是背诵，背诵就是自我测验。你不妨自己出测试题，对自己的学习情况进行测试。
以上介绍的十条记忆原则，需要你平时多加实践。当十条原则了然于胸，运用自如时，你就能成为一个“聪明记忆王”了。赶快行动吧！
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