2018.4.26 Thu.
如果你们的爱情中是满满的内疚和亏欠，哪儿还有空间可以填的下爱和亲密呢？ From 学长
如果你想挽回爱情，请找学长（youai399）,你身边的情感挽回指导专家。
总有人说，女人对于男人，是应该保留着一点对方的内疚感的——你对我愧疚，你觉得亏欠，你就一定会对我更好。
是的，这句话本质上是对的。可是姑娘，你想过吗，当他对你全是满满的愧疚，他不断在弥补他的亏欠，那么，他还爱你吗？你们之间还存在亲密感吗？
01
做对事情也内疚
内疚，是一种很复杂的情绪，当我们做错事时，往往会体验到内疚。但其实当我们做对了事情的时候，我们仍然会感到愧疚。
举个例子吧，假如你是一个铁道工，负责为火车改道。有一个小朋友在火车不会经过的A道路上玩耍，却有五个小朋友在火车本该经过的B道路上玩耍。好了，现在火车马上就要到达岔路口，负责任的你该不该改道？
学长相信，不管你是改不改道，你都一定会充满愧疚感，就好像亲手谋杀了孩子一样，唯一不同的可能是，你是按照规定去谋杀五个孩子，还是不按规定地谋杀一个孩子。
再举个例子吧，如果你是一个中年男人，你和你年迈的父母、妻子、儿子五个人都在一艘船上，但是因为风浪原因，这艘船必须至少减少两个人的体重，才能保持你们顺利通过大海到达岸边，你会怎么选择呢？全军覆没？或者，狠心抛弃哪两个人？从道理上来说，抛弃年迈的父母，留下可以赚钱维生的你们夫妻二人，和儿子这个家庭的希望，是最智慧的选择。可是从情理上来说，这样的选择，你真的能做到吗？
现实生活中有太多这样的例子了，有些可能并没有学长举的这么极端，但本质含义是一样的。我们并不是只做错事才会内疚，有时候做对了一件事，你仍然有可能会体验内疚这种情绪。
02
内疚的能量等级
人的情绪是分能量的，著名的心理学家大卫·霍金斯曾经把人的不同情绪按照能量指数分了等级，其中开悟的能量等级最高，达到700-1000，其次是平和（600）、喜悦（500）和爱（400）。而能量等级最低的是羞愧（20），长期处于羞愧阶段的人是濒临死亡的，稍稍好一些的就是内疚（30）。长期处于内疚状况的人会表现出懊悔、自责，甚至受虐倾向，他们不能善待自己，稍稍一有刺激，可能就会陷入自我攻击或者攻击别人的状态，堕落下去。
心理学上还有一个“幸存者愧疚”的理论，说的是在战争或事故中，当无数的人因故死去，幸存者往往会感到愧疚而导致自杀。虽然看上去这些幸存者真是太幸运了，但是事实上，他们经常会因为内疚而无法让自己好过。
内疚的背后，要么意味着这个人对自我的批判、指责和攻击，要么就意味着他不得不去做一些更恶劣的事情来减缓自己的内疚感。但无论哪一种，这种情绪在生活中都应该被尽可能管理，减少它的影响。
03
爱情中的内疚感
曾经有一句台词，很流行，引起无数网友评价，这句话是这么说的：“你爱她，就要先伤害她，因为内疚，永远是维系爱情的最好方法。”
学长常说，好的爱情是彼此之间的互相吸引，是价值交换。我给你提供价值，不管是物质价值、精神价值还是情绪价值；同样的，你也为我提供一些价值，我们彼此舒心地享受自己对对方的付出，也享受对方对自己的好，这是成年人的爱情观。
但是，“他爱我，他就要无条件对我好\他是我男朋友，他就要一辈子照顾我\男人就是要疼老婆，不然就不是男人\我都让他睡了，他凭什么不对我好”这类的思想，还是请尽可能地适可而止吧。你的男朋友为你提供价值，却得不到回报和收益，又或者你以“性”作为要挟来逼迫他付出，那都是不利于婚姻和谐的。
至于那些被出轨抓到从此老实愧疚对你好的男人们，你更要清楚，他们不过是在为自己过去的不忠赎罪，他们对你的好与所收敛后的行为，根本称不上爱。你要真的想要爱情，就舍弃愧疚，要只是想要利益，那么学长也无话可说。
除去让另一半处于愧疚之中这种情况，让自己处于愧疚之中就更不划算了。你时时刻刻处在对另一半的愧疚之中，你的每一个举动都想要补偿他，想要弥补他你曾经对他的伤害，这也不是爱。这只是为了满足你对自我道德评判之后的赎罪，与爱情无关。
04
怎样减缓内疚感
与以往不同，以往每一种负面情绪，学长都会教你们去做情绪管理，帮助你们调整自己的情绪，做到最好。
但是，内疚感，学长不建议你们进行自我管理，这是一种带着大量毁灭性感受与偏差的自我认知综合而成的一种负面情绪，如果不进行正确的引导，很容易对自己或他人进行攻击和毁灭。
爱情里，你要先爱自己，再好好爱他。内疚，会先毁灭你，再毁灭他。无论你的攻击是指向自己还是指向对方，都是我们不想看到的。
如果你感到铺天盖地的内疚，请记住，一定要寻找专业人士的求助。
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（所有配图来源网络）
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