2018.4.22 Sun.

挽回是手段，不是目的。如果挽回让你过得更不幸，那就算了吧。From 学长

如果你想挽回爱情，请找学长（youai399）,你身边的情感挽回指导专家。

昨天有个学员，跟学长说，她觉得自己什么都不好，一事无成。挽回没有信心，开始新恋情也没有信心，对爱情整个绝望了。

学长问她，为什么会觉得自己不好呢？她开始历数前任的每一句伤她自尊、贬损她、诋毁她的话语。正是这一把把刀子，让一个姑娘受了伤，丢了自信，迷失方向。

他为什么诋毁你

总有人会喜欢诋毁别人。为什么呢？很可能是以下这三个原因之一。

第一个原因，是他从小长起来，要么父母对他就是百般诋毁的，要么爷爷奶奶对他的父母是百般诋毁的。总之，在他的童年，他从他的家庭中学到了如何去爱一个人：爱她，就诋毁她。

当他摔了跟头的时候，想得到的是一个拥抱，却等来了母亲一顿呵斥：走路你都不小心，你还能干点儿什么？当他和别人家的孩子站在一起时，想得到家人的夸赞，却等来了父亲的一句诋毁：你看我家儿子又胖又丑，成绩也没你家孩子好，长大了肯定没有你家孩子有出息。

他其实真的很想好好爱你，他也真的想要和你在一起，但他真的不知道应该如何用夸赞的方式和你在一起——因为他几乎从未受过夸赞，也从未听过别人的夸赞。

就像幼儿园、小学的时候，幼稚的男孩子遇到心仪的女孩子，都会选择拉她小辫儿、给她文具盒里放毛毛虫、给她起难听的外号或者放学路上堵她等等等等。如果他还用这种方式来爱你，他其实是真的爱你，只是太幼稚罢了。

第二个原因，则是你太优秀，触及了他那可怜的自尊心。这种人要比第一种人可恨得多，也更可怜得多。他们心里面觉得自己不好，他们看到了你的优秀，他很害怕你会离开他。

我说你不好，你相信你不好，你就没办法离开我寻找下一个目标。我摧毁了你的自信心，你就只能待在我身边，陪着我，哪儿也不能去。

第三个原因，是他就是太无聊，喜欢看你被打压之后生气的样子，对待这种男人，你只需要做两件事：甩他一巴掌，潇洒离开！

他诋毁你，你会怎样

他诋毁你，是一件非常容易的事情，可是被诋毁的你，日子过得就没那么容易了。

就像电影《万箭穿心》一样，女主角有善心，能干活，当老公死了以后她改行做扁担，用肩膀扛起这孤儿寡母的一整个家。你说她不好吗？其实并不是，平心而论，她有她的优点。可是她的老公怎么死的呢？

自杀。

每天，他在单位大小也是个领导，管着手底下那么多人。可是回家以后，他总是被老婆打压、嫌弃、诋毁，甚至当着儿子的面、外人的面那样训斥他，丝毫不留情面。他出轨了，她选择的是报警；他回归家庭以后，她仍旧践踏着他和他母亲的所有尊严。

男人因出轨而被辞退，选择跳江，他本身确实有一定的问题所在。但是，如果当他凭借自己的能力带老婆儿子搬进大房子的那一刻，老婆给他一个拥抱，一种夸赞，是不是悲剧就不会诞生了呢？

同样的，如果你总被你的另一半诋毁、打击、伤害，他笑着说你怎么这么丑，这么矮，这么无能，这么傻，他说你一点儿能力都没有，肯定也没有别人要，你若是生气了、在意了、不舒服了，他还会说你玻璃心，开不起玩笑。那么，这样压抑的你，在这段感情里，真的是获益了吗？好的爱情，双方是一起成长和进步，都有收益的双赢状态。可是，他打击你，你除了自卑，除了失去梦想和希望，你得到什么了？

如果他这样，你不如让他滚。

什么是自卑

著名的心理学家阿德勒曾在《自卑与超越》中指出，当个人面对一个他无法应付的问题时，他表示他绝对无法解决这个问题，此时出现的情绪便是自卑。

在很小的时候，我们刚刚开始脱离全然依赖父母，选择爬行着探索世界的时候，很多父母常常会对孩子有过度保护，生怕孩子出了点什么闪失。虽然父母是好意，但是总会给孩子一种“我其实是没有能力自己独立做这些事情的”感受，这让绝大多数人在心底里其实一直是有自卑的种子的。

等上了学，进入了工作岗位，不管是学业的名次、业绩的排行，都会给我们无形中带来竞争的压力。我们比别人强固然很好，但当我们不如别人的时候，自卑就又会出现在我们身边，一直在。

有些自卑是良性的，这让我们虚心看待自己身上的不足，然后化作前进的动力。但是，有些自卑却会让我们迷失方向。

哪些呢？

阿德勒指出：“由于身体缺陷、骄纵、忽略所引起的自卑，有可能摧毁一个人，使人或自甘堕落，或发生精神异常。”

他不断的告诉你你丑，你矮，你黑，你不行，你没人要，这不是竞争带来的良性自卑，也不是父母出于保护埋下的怀疑自己的种子。这就是人身攻击。

如何克服自卑情绪

那么如果你的前任也好，别人也好拼命地打击你，让你相信自己不行，这个时候你要怎么办呢？

学长告诉你，这个时候的你切记不要做任何决定，无论是挽回也好，放弃也好，还是寻找新人，都不要。因为，这个时候的你不是真正的你，是被强硬放在自卑外壳里的你，蒙着一层痛苦和不堪。真正的你是耀眼的，有光芒的，足够吸引人的，那个时候的你才有足够的能量去选择自己要怎么做。

如果你感觉到自己不行，一塌糊涂到不像自己，以下这些窍门教你调整心态，找回自信。

正视自己的价值

找出一张A4纸，中间画上一条竖线，左边部分写你所有做不到的事情，右边写你所有能做到的事情。大事要写，穿衣吃饭这种小事也要写。写完以后比一比，你是会做的事情多，还是不会做的事情多？不会做的那些事情里，有没有你可以学的？然后，将刚才那张纸翻过来，写出你的20条优点，然后想一想，这20条优点给你带来了什么？让你又学会了什么？

和朋友进行沟通

和你信任那些正能量的朋友聊一聊你对自己的认识，问问他们对你的看法。相信学长，你一定会收获到很多你自己都不知道的评价的。去感受他们的评价和你前任给你的评价有什么不一样吧。

练习当众表达

一场好的公开演讲，或是对其他人的公开讲话，又或者在舞台上表演你的特长，都是找回自信的好途径。去好好准备一下，找一个契机去当众表达真正的你自己，享受只属于你的掌声和赞赏吧。

学会享受生活

学会微笑，学会在阳光下听听音乐跑跑步，学会在舒适的空间里喝喝茶看看书，学会享受你的生活。爱情不是你生活的全部，工作更不是。你要有属于自己的空闲和节奏，把握住自己的生活，笑着面对烦恼。

（所有配图来源网络）

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