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20190411 感恩日记

20190411 感恩日记

作者: 从心心心 | 来源:发表于2019-04-11 22:56 被阅读0次

感恩早上孩子因为起床晚了,害怕因迟到而受罚,要求请一天假时,我虽然在刚开始有点焦虑,但很快觉察到,愿意帮她请这个假,但我也平静地告知我今天有自己的时间安排,所以无法陪伴她的事实。如果选择在家,那就要做好独自在家一天的准备。

感恩班主任朱老师很负责认地回了我电话,询问孩子不想上学的原因,当我协助孩子把她内心的恐惧、担忧表达给电话那头的朱老师时,朱老师温柔、有力量地回复说:来吧,老师不会在同学面前批评你,也不会扣你那么多星星贴纸,迟到一次没关系,下次不要再迟到了。你调整好情绪就来学校,朱老师等着你。”孩子听完抱着我眼泪开始流淌,这里面有对恐惧的释然、也有感动。有这样有温度、有爱的老师陪伴六年,是孩子的福报。老师的处理方式让孩子不会因为一次迟到而产生“我很差劲”“我不好”的价值观,而且也转变了她对朱老师平时“严厉”形象的看法,真好

感恩我对孩子的“允许”“接纳”,虽然过程中我有焦虑,我承认我不想她待在家,这会打乱我一天的计划,我很想说服她去上学,摆脱她,于是在劝说的过程中,情绪里就有了急迫和控制,甚至还有威胁。而越是抗拒当下,孩子就越反抗。就像周老师说的:事实最大,越抗拒越持续。于是两人拉扯战开始,时间越拖越久。当自己觉察到这个抗拒的力量时,我及时止损,先让自己放松,再来分分析孩子真正不想上学的原因在哪。我跟自己说,如果孩子真的真的不愿意去上学,那就不去吧,也不会影响我对她的爱,一次不去也不会对她学业有什么重大影响,带着情绪去上学也学不好。当我真正放松下来,放下各种担忧,选择顺遂时,情况突然就往我想要的方向发展了,真神奇!

感恩头皮护理的小姑娘给我做了一次非常舒服、放松的护理,让我轻松自在了很多

感恩今天我买到一个特别好吃的瘦肉咸蛋粽子,超好吃。我也买了一个小蛋糕吃,甜品真的能产生快乐多巴胺,让我活力满满

感恩我的电脑、手机,帮助我有效率地学习

感恩我每一天的感恩和进步,虽然还是没有勇气去做周老师布置的生活实践的作业,但看见群里同修们超强行动力以及过程中精进的自我觉察,还是很受鼓舞。这个小测试目的不是要我们去骗吃骗喝,而是去让自己穿越内心的恐惧,有勇气去面对未知的世界,去看看自己在与陌生人交谈的过程中,当碰到他们不同的回应时,我们内心涌出的感受,去挖掘自己内心底层更隐蔽的限制性信念。我一直不敢去做有一个很大的原因就是:很担心万一被拒,我会感到自责/羞愧/无能等等;或者被当成骗子,我会很受不了别人异样的眼光,我会觉得自己很没用。看完小伙伴们的分享,我的这些想法也慢慢放松,还是一句话,别被还没发生的事吓到了,先去做!

感恩先生的金钱能量,让我今天进了一笔钱,也感恩他每天跟我们视频,嘘寒问暖❤️

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