1.主题：如何面对否定
2.事件： 这周在总部，把准备了好久的上海公司愿景草稿和某非直管高级副总裁沟通。一个月前和他沟通过，他建议我愿景要上升到一定高度，照顾到所有员工，包含他分管部门在上海公司的员工。愿景基本上是按照这个思路准备的。这次我带着很大的期许兴冲冲的跟他约了30分钟会议沟通。刚一开始他就直截了当说，这个愿景写的太虚了，不切实际，要把你们实际从事的主要的工作写进去，不要写的太广。我解释说，这是我们所有员工一起准备的，想尽量包含各个部门大家涉及的工作并提炼上升为愿景。可能看上去不是实际工作，但包含了大家的期望，目的是为了激发大家工作的积极性。该领导表示听明白了，可还是坚持要写实际工作，不接受这个愿景表述。
3.即时反应是什么： 完全出乎意料，没想到他会持这种意见，我压抑自己的情绪，很急切的想弄清楚他为什么是这种意见，也想和他讲明白设定愿景的初衷。时间过得很快，最后也没能达成一致意见，然后生硬的跟他道谢，离开了。
4.此刻身体的感觉如何：兴冲冲的过来，听到反对像是被泼一头凉水。身体一下子僵住了，整个谈话过程都是僵硬紧张。
5.内在对话是什么： “怎么搞的，你上次跟我说的可不是这个样子。这次180度转弯，为啥？”听到他跟上次的表述完全不同，自己有些急，又不敢直接提醒对方。于是很尽力的想把他往提炼拔高的愿景方向上引导，希望他能理解我的初衷。
6.内在感受是什么：感受到生硬沟通的冷漠，和事情出乎自己意料之外的惊愕，和对出尔反尔的愤怒！
7.自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动（需要临在中去经验和表达）： 自己准备已久信心满满的事情被权威否认。先是惊愕，继而引起了极度的愤怒。愤怒出来后马上被自己压抑下去，倾向于妥协，不搞直接对抗。这是自己的一个情绪的钩子，不知道是出于自己什么样的伤痛，碰到对方的出尔反尔，不守约定就会引发我超出寻常的愤怒。
8.发现自己有什么限制性信念： 碰到对方的出尔反尔，不守约定就会引发我超出寻常的愤怒。同时害怕发泄愤怒冲突会影响双方关系，于是就压抑自己的情绪，导致思维停滞，无力接纳或反驳对方，极大影响自己的沟通表达。
9.临在后看到的真相和可能性是什么：真相是自己情绪过度参与了，对方确实是出尔反尔前后不一致。背后的原因不知道是什么。但是自己的愤怒是被对方勾起来的，然后在这种情绪下不能清晰的表达自己，导致沟通失败。
10.可调整的回应和选择是什么：加深临在，遇到自己的情绪时，接受并释放。其他人的意见是否变化是他们的事情，他们可以自由表达，我临在中也可以坦然接纳，并深入讨论，真正的了解对方的感觉及意图，在此基础上才能深入合作。
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