到底没能免俗，一位我很尊敬的大哥半年前离婚了。今天黄石茶室聊了一个下午，整理出一份清单，离婚男人，单身狗可以参考一下。
1、给自己的生活做减法。为自己设定最多只做3件事。其中最重要的一件要占用80%以上的时间和资源精力。
离婚后，生活会少了许多烟火气，也就少了许多原来生活中的琐碎，许多事情一下子就从生活中消失了，心里会空落落的。以前进家门至少有人和你说话（或者吵架），现在独自面对空荡荡的房间，需要一个自我适应过程。
2、最重要的事，采用死磕到底的态度，持续践行，不问得失，只要默默前行——管他呢，反正已然这样了，还能糟糕到哪里去？
3、不要负债——这一条是我加的。
特别是消费负债，是非常可怕的陷阱，负债越多，越难爬出这个大坑，越难翻盘。
如果手头有负债怎么办？先设法还债。解决掉债务问题，才能谈得上重新开始。
4、维持手头的工作，如果失业了，就去找一份临时工，哪怕是开滴滴或者送外卖，别让自己闲下来；许多人都是一闲下来，就再也回不到以前的工作状态，，整个人就废了。
5、大扫除，断舍离，把以前的东西能扔的都扔了，重新翻篇，重新开始。
极端的做法扔掉90%的家什，比如连床都可以没有，反正一个人，可以睡沙发，白天沙发折起来，减少空间。
6、远离烟酒和游戏，这些玩意不解决问题，只能产生幻觉，耽误你重新走上正规。所有产生幻觉的东西都需要远离。
7、重新设计一下自我形象，简洁利落就行，自己觉得舒服就好。围绕适合自己的主色调置办衣服，求精不求多，正装2~3套，内衣裤3~4套，其他各季节的衣服备上2~3套，维持两个收纳箱即可。反正已经离婚了，不需要再取悦谁，取悦自己就够了。我那位大哥就是直接剃了个光头，一身黑，见面的时候吓了我一跳。
8、至少3天洗一次澡，换一次衣服。这不仅仅是个人干净的问题，也是不断自我洁净和更新的过程。
9、诚实、真实地面对自己。在干活打零工的时候，真正反思自己，实在不行，就坐下来，用纸笔写出来，反正是给自己看的，没啥顾忌。
10、找到一种能让自己愉悦并有益身心的放松方法，慢跑，健身，游泳，钓鱼，我给他推荐的方法是冥想，坚持下去。
11、重新设定自己的价值。这里要涉及到思维框架和认知结构，看每个人的眼界格局大小了。
12、别坐困愁城，孑然一身，反而少了羁绊，可以游走四方，天地宽广，世界大得很（不要仅仅局限在国内），去找到自己更适合的机会和地方。
13、以后还结婚不？至少现在不重要，男人嘛，找到自己的战场，活出自己的价值才是第一位的；遇到合适的当然可以继续发展，但是别困顿纠结于婚姻。现在世界范围内的大趋势就是婚姻趋向于解体，所以没老婆也不是啥了不得的事。
14、打理自己的生活，一般结过婚的男人打理自己的生活应该不成问题，饮食起居这些日常事务自己搞得定。扔掉了90%的物什，相对来说也很好打扫和整理，那就顺势形成新的打扫和收纳习惯，一个人打理单身生活，每天花的时间不超过1小时。《坂上之云》里，秋山好古在东京求学时，吃饭只用一只碗，甚至在他弟弟秋山真之来到东京投奔他的时候，兄弟俩也是共用一只碗，不是买不起碗，而是生活尽可能简洁，才容易把心思真正用在属于自己抱负上去。
15、推荐地中海式饮食，严格控制碳水化合物摄入，能有效解决打呼噜问题，降三高，降血脂。具体什么事地中海饮食，自己查资料吧。
16、离婚了就别再数落前妻的不是，男人得有男人的胸襟和气度，已经过去了就别再抱怨，反正过去已经回不来了，抱怨别人不会改变什么，没有任何价值。
17、清理社交圈，学会屏蔽周围的噪音（这一条也是我给他的建议），绝大多数别人及其评价都不重要，忽略不计。
18、最后，不熬夜，保证充足睡眠——这一条怎么强调都不过分。
That's all.
KEVIN.H.STEWART
2022-01-21
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