跟随身体的感受，做回真实的自己

近些日子明显感觉到，一直以来的自己都处在一种紧张的状态，身体绷的紧紧的。别人的一个提问，某句话，一件感觉有压力的事，都能拔动整个情绪的弦，瞬间去到焦虑不安或愤愤不平的情景里。

一边感受那份慌乱、无措的同时，一边又像是个旁观者，在一旁静静的观察，静静的陪伴。

再同自己无声的、反复的诉说着：亲爱的你，现在很焦虑……不用怕，有我在……现在的我足矣能够应付这件事……没事的，你可以焦虑，我陪你……没事的，随你选择焦虑还是轻松，怎样都可以，我是有选择的……没关系，怎样都可以……

跟随身体的感受，做回真实的自己

那根因害怕承担不了结果，便去对抗和不接受而绷起的弦，在被允许和接纳中缓缓松软下来时，从眉心到肌肉，慢慢回温，慢慢舒展开。

感受到血液下至四肢，上至大脑的温暖，思维被重新开启，能量重新汇聚，问题不再像高耸的一堵墙，而是吊桥般被铺放下来，延伸出去，形成条条路，只待我如何去选择罢了。而无论如何选择都是当下最好的选择。每个人都做了当时他能做的最好。

内在共同进退，你去哪里，我便去哪里，不论先后；你做什么，我便做什么，不论对错。