高情商的说话技巧

我们或多或少都能在自己的身上发现这样的影子——对陌生人极好，对恋人或家人，总是控制不住自己的态度，而且自己毫无察觉。在情绪中，说出的每一句话，都有可能是刺在关心你的人心上的一把“小刀”，越是在意，越是容易被刺伤，所以我们避免受到情绪影响，减少对亲近的人说出扎心的话。

1、话出口前，先停一停

有情绪时，不要急着将内心的想法一股脑地抛出来，先停一停，给自己一些缓冲的时间，想想现在说出去的话，以后会后悔吗？需要换一种方式表达吗？

2、追踪自己的情绪

高情商的人，能及时觉察到自己的情绪，这点可以通过平时的训练提高，每天复盘当天的情绪变化，有意识地记录，会提高我们对情绪的觉察力和控制力。

3、跳出自责的怪圈

负面情绪来自于我们自己，外界的事物只是诱因，在工作、学习中觉得自己做得不好，和人相处时觉得自己很差……这些自责的想法也会让我们对自己愤怒。

4、站在对方的角度去思考问题

在气头上的人常常都会口不择言，说出最扎心的话，但是我们能伤害的，永远是爱我们的人，而他们正是我们最不应该去伤害的。换位思考，多考虑对方的感受，扎心就不会说出口了。