在成长过程中，如果周围人总是忽视我们，甚至嫌弃我们，那我们就有可能形成发展性创伤，这是与自我价值感有关的非常隐秘的伤口，二、想要应对发展性创伤，第一步应该试着无条件接纳自己。
第二步，应该试着形成现实性的视角，三、无条件接纳的对象不是行为，是感受，现实性的视角是指不断更新对自我和对环境的认识。
四在任何一段关系中，你都始终要注意自我关注和自我关怀。
行动指南一，检查自己是否存在发展性创伤，二、如果有试着练习无条件接纳自己感受的六个步骤，记住提前准备好情绪词汇表和感受词汇表。
三试着在你感到无助的地方重新认识你和环境的关系，练习使用现实性视角，你可能需要相信你并鼓励你的朋友来帮助你完成视角的转换。
四回顾上一段感情关系，试着觉察一下你当时有没有尽可能的做到自我关注和自我关怀，如果没有设想，如果回到过去，你会怎么提醒自己做出改变？
我们活在阳光下 却常常渴望化身成那抹影子 即使黑暗 却能做真实的自己 我想看清楚这个世界 在光里，在影里 在你的沉默里
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30岁的老男孩: 又开始了为期一周的自我学习自我批评鼓励，想想也是蛮有意思的。 自己还是自己可真的有时一瞬间的...
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突然发现自己不是傻，而是好久没学习了，知识就是力量，就是智慧，绝对的真理。
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本文标题：寻找自己
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