亲子时间管理践行打卡11/60

打卡日期：2019-01-21

60天打卡累计天数：11/60

#宣言: 做自律的妈妈带动自动化的孩子

【爱，是如他所是，非如我所愿】

60天践行目标：

1、 早睡:10点，早起:5：00

2、 每天听音频学习实践

3、每天断网陪孩子2小时

#音频学习#

亲子时间管理践行打卡11/60

精力管理主要涉及到吃、睡、动，三个方面。大多数家庭对于孩子的饮食都很重视，可对于睡和动这两方面，很多孩子睡眠、运动存在不足。

充足的睡眠和运动可以帮孩子的身体充电，保持精力充沛的状态。孩子听课专注、接受知识的能力提高、有时间运动、充足的运动又让孩子睡得好，这才是“线上”良性循环。

案例分析：小易今年的成绩有所落后，为了让孩子能够跟上进度，每天放学后小易都需要参加各种补习班，回到家需要完成学校作业之外的提升作业，往往要到23:00睡觉。

本节小问：“如果您是小易的妈妈，听完本讲您计划如何调整孩子的作业安排？”

❤️我的反思:

如果我是小易妈妈，我就会让孩子回到家休息一会儿，马上完成学校的作业，然后八九点钟上床睡觉。所谓高能要事，越晚，人的精力就越差，所以完成的作业的质量也就越差。而且11点钟睡觉，第二天上课也会无精打采。听不进老师课堂的内容，课后使劲的补课。周而复始，就会出现一个恶性的循环。

我的下一步行动:

九点钟上床睡觉，保证每天晚上有十个小时的睡眠。