内心的旁观者（二）

其实做一个内心旁观者,并不只是在有

不良情绪时才需要自我分离,可以随时给自

己设置这样一个观察自己的影子,来审视自

己一段时间的行为,中国自古有净静坐常思

己过”一说,当你静坐思过时,其实就已经

使自己做了一个内心旁观者,此时这个旁观

者就会用社会赋予他的一个价值尺度来衡量

行为的是非。

宽容、上进、乐观这些都是人们心中向

往的正面的品格,自私、嫉妒、愤怒都是人

们不屑或摒弃的不良情绪,然而大多数时间

人们却被这些不良情绪困扰。因为这些不良

情绪合乎人们的生理欲望,极易出现,一种

想法就可能导致你的心情陷入某种情绪困

境,而人每天大脑要有5万个想法产生,随

之而来的情绪状况可见一斑,人之复杂乃至

于此,如果没有一个良好的心态来驾驭,后

果可想而知。