前几天，朋友介绍了一部电视剧给我，昨天，她问我追到哪里了？我说，才看到第二集。
她惊讶，我怎会如此克制，她可是追了就停不下来的。其实很多人都是如此。
前段期间，我追三生三世，一刻不看都不行。因此，很多事耽误了，还拿了好多旧文来应付日更。
后来，我觉得这样下去很对不起自己啊，就慢慢调整了回来。
朋友问我如何做到的？我仔细梳理了一下，主要有三点：
一，价值认同感
首先是对事的认同。每个人在做决策之前，都会在心里衡量一番，挑一个对自己最有利的来做。
比如，追剧和写作，两样相比，我觉得写作更有价值，我就会去写作。
如果你觉得追剧更开心，你看重的是让自己轻松，那么你就会选择追剧。
你做的每一件事，都取决于你更看重哪一个。
其次是对自己的认同。你想做个什么样的人决定你去做些什么。
一直以来，我的梦想就是做一个能写能说的人。所以从217年开始学习写作至今，虽然没什么进步，但我还是念念不忘，而且一直在写。即使我会懈怠，也不会太久。
如果你只想轻轻松松，那么下班追剧就没什么好克制的。
二，改变环境
在我的周围，几乎没人读书写作，他们都习惯了体制内的稳定和轻松。下班后，带带娃，做做家务，一天就这么过去了。
在这样的环境里，我也会被他们同化。
后来，我花钱参加了一些高能量的社群，比如猫叔的牛人进化营。在群里，有一大帮爱学习的人，每天有人分享读书心得，有人分享财富规则，还有人分享育儿理念，在他们的带动下，我也越发有力量。
一个人的力量有限，当我们不能坚持做一件事时，努力改变身边环境，挨近优秀的人也是种方法。
三，写反思日记
我已经连续写了179天的反思日记了，它给我的帮助最大。
我把每日的活动分成几大块，包括写作，阅读，人际关系，工作情况，亲子关系，夫妻关系，身体健康，投资理财等。
每日睡前记录当天的情况，有助于我们看到自己的不足。
有段时间，我对同事的态度特别不好，以至于人际关系有点紧张。其实这个情况在当时我并没有察觉，是后来写反思日记时才发现。
于是，我连续好几天写：做人要谦虚，说话要克制。重复的次数多了，我就特别注意这一项，后来我在开口前，大脑就会跳出这句话。
还有，我在写作之前经常忘记列提纲，我也是通过写反思日记改了过来。
其实很多时候，我们都是下意识地做事说话，很少经过大脑思考，所以会经常得罪人，经常半途而废，经常注意力不集中。
那么，写反思日记吧，这是个最好用的工具。
曾国藩也是靠写日记来端正自己的一言一行的。
都说自律很难，其实也不难，用对工具，跟对人就容易得多了。
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