思想这个东西，大概坏的思想就像一个诅咒一样，想想很可怕，我就是这样每天诅咒自己，会生病，会再遭遇背叛被伤害。我不停地在惩罚自我。我不知道我为什么会这么做，大概让某人活在对我的愧疚里，我才会过得好受？《为什么爱会伤人》这本书我看了一部分，便不想再看了，因为看着让我觉得有些事情是一个死循环，我只能重复，我不想面对这个结局。可我真的无能为力了，我尝试过改变，可是每当我失望和无助时，我得心里只有恨，只有埋怨。有些事我不得不做，我又无法心甘情愿去做，可是有些我觉得是我的责任。
看到放松练习，让我想起学习瑜伽每次课的结束，都会跟着老师跟着音乐做放松自己，很怀念那种放松得感觉。可能是最近的生活太累了，节奏太快，我觉得自己无法兼顾一切，有点无助。
写下我要清除掉的事情，我发现唯独一件事我很难抛弃。
复仇，是的，我一直很想这么做，用他对待我得方式来对待他，我觉得这样我才会有快感，背叛别人的快感，我觉得我现在无时无刻不想这种报复的快感。虽然我知道某人心中也不会好受，他也要承担一些后果。我还是恨，非常非常恨，太多的失望，无助。
赵老师告诉我，记住一些感觉。我想记住了那些放松，释然的感觉，我就会一直向往这种美好的感觉，我的思想也会想要一直追随这种感觉。
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