#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修14班～嘿，天鹅 思娴 #
20080221
【幸福实修目标】(本周目标)
1.每天感恩家人，先从内心开始
2.每天冥想，潜意识连接，最好是早起一小时做
3.每天带女儿出门兜风玩，出门看新鲜事物
4.每天对两个孩子说“我爱你”或者“你是独一无二的宝贝，你是完美无缺的宝贝”或者“你是为了发挥你独特的天分和才能而来的”每天十次以上
【觉察日记】
下笔之前我还一头懵，不知道该如何和父母说话，还在想建议老师可以开这样主题的课，（所以我过往就是不断地向外抓取，其实内心是最好的老师）最近每天和父母在一起，每天都觉察到自己容易跑到三楼去，和妈妈时不时地摩擦，很痛苦，双重煎熬，又心疼妈妈，又自我焦虑。既自我否定又否定别人。
此刻，
我找到了如何说的基石——感恩的心！
我不再向外求技巧求方法，我看向我的心，我知道我本自具足。我拥有如何说的智慧！
我感恩父母亲，感恩父母亲给我生命，感恩父母亲给我最好的一切，感恩父母亲用他们的能量爱护我、支持我、陪伴我！感恩父母亲教我生活技能，感恩爸爸教我品尝美食，感恩爸爸教我写一手好字，感恩爸爸教会我游泳，骑自行车，感恩妈妈教会我打羽毛球，乒乓球，跳绳，感恩妈妈教会我梳辫子，感恩爸爸懂我的生活品质，感恩妈妈懂我的小女儿心，感恩爸爸给我无限翱翔的空间，感恩妈妈陪伴我心灵的成长，感恩爸爸妈妈对我们家的民主氛围，感恩爸妈让我过得像巨星，纵然粉丝只有爸爸妈妈，感恩爸爸宁愿自己一个人照顾自己，也催妈妈帮我带孩子，感恩妈妈愿意离开爸爸的关爱，来到我的小家帮忙照顾我们的生活，感恩爸爸小时候和现在都不断地把我捧在手心，感恩妈妈从来不会嫌弃我不会做家务，感恩爸爸坚强地存在，感恩爸爸的心善，对太奶奶的照顾，感恩爸爸的临危不惧，让我有安全感，感恩爸爸对美的审美，感恩爸爸的精打细算，感恩妈妈的操劳，感恩妈妈从来不拒绝的付出，感恩妈妈不断进取，感恩妈妈不断学习，感恩妈妈不断地在生命层面的探索，感恩妈妈带好学问回家，感恩妈妈为我们的身体健康不断地操心，感恩妈妈爸爸给我生命并且把我养得如此茁壮，感恩爸爸妈妈对我持续的期望不放弃不忘记，感恩爸爸妈妈对我所有的关心和关切，感恩爸爸妈妈给我所有的爱，所有的给予……
我感恩敏敏昨天在我们小组交流时对我说的话，我昨天还在半信半疑，但我今天完全相信，我要把它复制出来：你父母其实是很智慧的，他们用他们的力量在保护着他们自己和你。你其实不用去做什么，只需臣服他们，那就好了。我们反而可以从中得到力量，如果总是想着要去改变他们，那真的是可以说是比较愚蠢的事情。等我们老了，也许我们自己会有更深的体会。
感恩敏敏特别对我说的话，感恩敏敏的看见和觉知，并不吝与我分享，这是一份多么多么好的礼物！谢谢你，我爱你！
礼物，今天我又一次感受到每一次事件的发生都是资源，每一次情绪发生都是有礼物来，如何打开它，就是要看我的智慧了！感恩我内在的小孩，谢谢你与我在一起，感恩你如此茁壮地成长，如此美好的存在，如此珍贵的自我！
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