写这篇文章的诱因，是因为最近的一件事：
年底了，我有位公务员同学老吵着要跳槽，他抱怨体制内工作环境“差”，整天给一群老大爷端茶打杂，觉得特没劲。用他的话说：工资待遇不是问题，想辞职主要是因为自己过得不开心。
我说：“那你怎么理解‘开心’？”
他回答：“很简单，就是做能让自己幸福的事。”
我又问：“什么事情会让你感到幸福？”
他说：“当然是自己喜欢的啦。”
我追问：“那你喜欢什么？”
他支支吾吾：“其实……我还没想好，现在也不是很清楚。”
和我的这位同学一样，很多人的尴尬在于：不喜欢这个那个，但不知道自己真正喜欢什么。
最近一项对142个国家23万名雇员的调研显示：
世界范围内，仅有13%的员工真心喜欢自己的工作；即使在从不加班、极度自由的英国，也有37%的人对自己的工作毫无兴趣……
更夸张的是，当被问到“你真正喜欢什么事情时？”，几乎80%的人都无法正面回答。
这多可悲啊，就像电影《无问西东》说的：不做自己喜欢的事情，违背自己的本心，本身就是对生命的浪费。
01 什么才是「真正的喜欢」
郭德纲有次接受采访时，记者问他：如果您一直没红，您还会坚持说相声吗？郭德纲是这样回答的：
“06年到现在，十年时间不挣钱也坚持下来了，为什么？我就拿它当我的吃喝嫖赌了，我爱这个啊，底下坐着刺猬我也能说，这是乐呵。
如果一个人卖盆不挣钱，他能卖十年，那就是因为他爱卖盆。日后红不红、火不火、挣不挣钱跟你都没关系……”
喜不喜欢一件事，关键看你有没有「沉浸感」。
对郭德纲来说，他享受的是说相声这件事，赚不赚钱无所谓，他能做到完全忘我，沉浸其中不去考虑其它因素。这就是「沉浸感」，就是喜欢。
但对很多人来说，他们只有在做这些事情时才会有沉浸感：
比如玩吃鸡游戏，打上瘾的时候连玩10局都不觉得累；
在地铁上刷抖音，很多人刷到自己坐过站都不知道；
中年人打麻将，一坐就是好几个小时，平日里的腰酸背疼全都烟消云散；
这些都是喜欢，但只是满足人类原始贪欲的喜欢，更多时候它只能让自制力不强的人变得无比平庸。
更高级的喜欢，是一种叫做「心流」的状态。
“你感觉自己完全在为这件事情本身而努力，就连自身也都因此显得很遥远。时光飞逝。你觉得自己的每一个动作、想法都如行云流水一般发展。你觉得自己全神贯注，所有的能力被发挥到极致……这就是心流。” ——心理学家：奇克森特·米哈伊
就像高考那年，你遇到一道非常难解的数学题，这时你冷静思考，不慌不忙，忽然脑海里一道灵光闪过，你第一时间写出了绝佳的解题步骤。开心，15分到手！
你认为只思考了5分钟，结果抬头一看20分钟过去了，因为太投入，你忘记了时间的流逝，甚至感觉不到自己的存在。
此时此刻，你沉浸其中，你的能力被发挥到极致，这就是「心流」。
02 努力不值钱，喜欢才值钱
心流的最大价值在于：
你做的是真心喜欢的事情，所以会付出更多的努力，尝到甜头后又付出更多，这是一种人生的「正向循环」。
村上村树，这位中国人最熟悉的日本作家，他成功的原因，用他的话说是因为“我只做自己真正喜欢的事情”。
由于父母都是国语教师，受家庭熏陶，村上从小就非常喜欢读书。
但爱读书不一定就是好学生。进入中学后，村上常因学习不努力遭老师体罚。回忆当初的叛逆，村上说：“不想学的、没兴趣的东西，怎么样都不学。”
高中时，他更加叛逆，简直就是一个典型的“问题少年”。整日和女生厮混，抽烟、逃课。但他对书籍的热爱却只增不减，几乎上升到了“痴”的境界。
他回忆自己看书的情景：“就像拿铁锹往煤炉里铲煤，不管什么煤都往里铲，只要是书，我就来者不拒。”
只要他喜欢，即使是美国文学，即使他的英文水平非常有限，他都会想尽办法用母语把它们一句一句翻译出来。
这种对阅读的热爱，让他对文字的敏感度异于常人，也让他更加擅长从转瞬即逝的变化中捕捉情绪。
所以村上的首部小说《且听风吟》一经出版，便斩获了《群像》杂志的新人大奖。两年后，他终于决定成为一个职业小说家。
村上痴迷于阅读，这使得他能借助写作实现人生价值，并在文学创作领域赢得众人尊重。这就是他的「正向循环」，就是心流的作用。
03 你要找到心流的源泉
如何让自己处于心流状态？有两个关键因素：
1. 你的技巧水平
2. 任务的挑战性
谢尔盖·布勃卡（Sergey Bubka）是乌克兰的撑竿跳传奇运动员，曾35次打破撑杆跳世界纪录，田径史上只此一人。
他在比赛时有个“怪习惯”：总把自己要挑战的高度在原世界记录的基础上提升1厘米，很多人因此称呼他为“1厘米之王”。
曾有记者当面质疑他的这种行为是不是为了获取比赛奖金，他回答说：
“我把比赛当作一种竞技，更当作一种享受。我每破一次纪录，就能获得一次快乐的享受，这是比拿到多少奖牌和奖金都更让我高兴的事。”
对于布勃卡来说，这“1厘米”就是任务的挑战性。他的个人技巧水平，在每一次冲破世界纪录都能获得提升，这是他最渴望的结果。
就像"心流之父"希斯赞特米哈伊说的：
对于喜欢做的事情，人们会更愿意集中精力。尤其当这件事情又具有一定的探索性，即需要面对挑战，设立目标、学习新技能时，人更容易产生好奇心与新鲜感，进入一种“狂喜”的状态。
你的人生，也有很多个“1厘米”。
假如你是一个缺乏身体锻炼的人，刚开始跑步只能跑3公里，但经过不断练习，你的体能极限被不断扩充到3.5公里、4公里、4.5公里……
每一个多出来的0.5公里，就相当于布勃卡的“1厘米”：你需要努力付出才能战胜它，每战胜一次内心都会狂喜不已。
而心流的源泉，往往就藏在这些“1厘米”中。一次次小范围的突破和进步，便能让人觉得幸福满足。
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