心理学有温度

最近读了李松蔚的《5%的改变》，读李松蔚的书能感受到文字的温度，心理学的温度。书中汇集了公众号中的读者来信和作者的回答和建议，然后收集这些读者采用了这些建议以后的反馈，看看读者的生活发生了什么样的变化。

看到各种各样的人有各种各样的困扰，个人的、工作的、家庭的...有一些问题是我们曾经经历的，有一些问题是我们正在经历的，看到这些读者经受的困扰，有一种切身体会的感觉。作者的回答也是如春风化雨，没有说教，没有指责，也没有答案，只是一些建议。采用或者不采用这些建议全凭读者自己，有没有用作者也无法保证，只是试一试而已。

作者给的的建议也是一些很小的建议，一些看起来不是改变的改变。例如在那些情绪和困扰来袭的时候，告诉自己不用改变。就像这样看起来并没有改变什么的一个举动，其实就会产生变化。因为一旦你去提醒自己不要改变，改变就发生了。书中类似的建议很多，产生的效果也很神奇。

我们都想变得更好，但有时我们想变得太好了，变化太大了，结果这种变化反而无法达到。而采取一点点的变化，看起来没什么，但就像蝴蝶效应一样，最后会产生很大的变化。

读心理学是了解自己，了解别人，与自己和解，与别人和解的方式。心理学也不是那么冷冰冰，心理学是有温度的。