他用了十几年时间对几百名中老人的生活习惯进行了调查研究和总结。
第1条，不生气。
第2条，适当运动。
第3条，不要太操心。
第4条，不能太过伤心。
第5条，不能太较真。
第6条，不能压抑自己的情绪。
第7条，不能太孤独，寂寞。
第8条，不乱吃不乱喝/暴饮暴食。
第9条，不熬夜，尽量早睡早起。
第10条，不透支身体。
其实好的生活作息规律：大部分都跟情绪心态心理变化有关（90%的疾病都跟精神压力过大有关），过多的紧张焦虑情绪也会时不时影响我们身体的五脏六腑，形成慢性疾病。
当然可以通过适当的途径发泄：倾诉/冥想、健身运动、看书看报等。
^_^要想健康些，就得糊涂些；要想长寿些，就得简单些；要想幸福些，就得随意些。
希望大家多多了解自己情绪和重视身体状况，每天开心快乐！
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本文标题：钟南山院士，10条养生秘方。
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