每天要做到的

1、每天早晨四点半起床，半小时洗漱好，想好一天要忙的事情。

2、白天上班要有斗志，提高效率。

3、每天抽半小时到一小时陪伴孩子。

4、三餐七八分饱。不刻意节食减肥。

5、坚持泡脚。每天十点半准时睡觉。

6、心态要平和。让行动主导情绪。

7、每天锻炼半小时，消除腹部赘肉。

8、不在工作时玩手机。上床后手机放在自己够不着的地方。

9、每天多喝水，注意护肤。

10、目标明确，一旦定下目标，全力以赴做成。

11、理智处理家庭关系，把自己的感受放第一位。