拓展训练心得体会（中）

拓展训练心得体会（中）

经过一整个下午的拓展训练，我们每个人都累到精疲力竭，原因是，一向自由散漫的我们由于不适应严格的训练要求，只要一个人犯错，整个团队就得一起受罚，尽管如此，我们谁都没有抱怨。

经过一晚上的养精蓄锐后，我们的身体又一次地恢复了能量，再一次地从宾馆整装待发地奔向了训练场。

上午的游戏分为两个部分。第一个部分的名字叫“松鼠找树洞”，首先全体围成一个圆，然后按照一二三报数的规则每三个人分为一组，报一和二的人面对面以后，双手并立和对方的手掌相合组成一颗大树，报二的人理所当然的就是松鼠了，所以就得蹲下。

游戏的规则是，当教官喊“松鼠松鼠找什么？”我们齐声喊找大树，然后大树不动，松鼠们开始四处逃窜着找另外的树洞；当教官喊“大树大树找什么？”我们齐声喊找松鼠，然后松鼠不动，大树开始移动着找另外的松鼠；当教官喊“地震了！”大树、松鼠一起打散开始重新组合。

游戏的难度是，不管是松鼠找大树，还是大树找松鼠，亦或者一起找，教官都会在喊完口号以后，开始倒计十个数，慌不择路中，队员们难免会无处可逃。

游戏的目标是，在剩下最后五组的情况下，游戏宣布结束，被淘汰的队员每人进行一个才艺的展示。

比赛的过程不用我说大家都能猜到，关键我想说的是最后的惩罚阶段。

首先教官给了大家两个选择的条件，第一，自选自演；第二，教官出题，队员答题。除了三四个会唱歌的自行选题以外，剩下的十几个都是被动答题。

教官给出的题目是，用你的臀部写出自己的姓。

游戏的规则是，“摘帽”“蘸墨”“甩墨”“写字”，具体的做法是，受罚的队员双膝微曲，用手撩起衣服（摘帽），深蹲一下（蘸墨），然后扭动屁股（甩墨），最后用臀部写出来。

第一个上来的人说他的名字不好写，教官问他姓啥，他说姓“冯”，教练说确实不好写，不如你写个“赢”吧，他大惊失色扭扭捏捏地写了一个“冯”。经过第一个人的经验教训，第二个人“聪明”地说他姓“一”，教练不怀好笑地说，“你是姓大写壹吧！”你看，聪明反被聪明误了吧。尽管他按照程序写了，但，教练不时地使坏，一会儿问我们，是不是墨干了，一会儿又问我们是不是墨甩的大了，总之，各种整！

考虑到女同志做此游戏相对尴尬的原因（我的考虑），教官改变了惩罚项目，剩下的人每人说一句开头是“一”的成语。

当教官把话筒递给第一位男生的时候，他信心十足地喊道“一马当先”，第二位接到话筒的男生不假思索地喊道“一鸣惊人”，第三位男生是“一扫而过”，轮到第四位女生时她喊道“一派胡言”，第五位女生是“一生一世”，第六位男生是“一刀两断”，看到前面的队员如此顺理成章且波澜不惊，第七位男生索性来了一句“一二三四”，教官也不管是不是成语，淫笑着夺过话筒问我们算不算，我们为了赞赏这位男生的勇气可嘉和别出心裁，异口同声地喊道“算！”教官接着把话筒递给了后面的人。

当所有人说完之后，教官喜笑颜开地说，“你们都还记得刚才自己说过的成语不？”他们异口同声地喊道“记得”，接下来教官郑重其事地喊道，“我说一句台词，然后你们把自己刚才说过的成语套进去，”这时场上的队员们都感觉自己在不知不觉中已经上了套了，但，说出去的话犹如泼出去的水，已经收不回来了，只好认栽！

紧接着教官继续喊道“你们就说，‘我叫XX，告诉大家一个小秘密，当底下的人问什么秘密时，你们就说，我在洞房花烛夜xxxx。’”

第一位男生不由分说上前一步喊道“我叫xxx告诉大家一个小秘密，”我们问什么秘密，他说，“我在洞房花烛夜一马当先。”逗得他自己和大家哈哈大笑，第二位介绍完自己后说，“我在洞房花烛夜一鸣惊人。”前一位还没有笑过劲，就又来一位，着实让人受不了。第三位急匆匆地跑上来丢下一句“我在洞房花烛夜一扫而过。”前三位不愧是“新郎官”，一个个都火急火燎的，轮到女士的时候，她扭捏着身体捂着嘴羞愧地说道：“我在洞房花烛夜一派胡言。”看来境界还挺高的。她后面的女生不疾不徐地说道：“我在洞房花烛夜一生一世”。你看，人家多么地含蓄。第六位男生“词不达意”弱弱地说，“我在洞房花烛夜一刀两断！”弄得在场的女生们个个“花容失色”。第七位男生急不可耐地说道：“我在洞房花烛夜一二三四！”我们已全部瘫倒……

第二部分的游戏分为四个小节，并要求计时比赛。

第一个游戏的名称叫“鼓动人心”，鼓动人心的道具是一面身上带有二十四根绳子的鼓和一颗皮球；游戏规则是，全员参与，除一人往鼓面放皮球外，其他人都得拉着绳子使皮球在鼓面上间隔不少于二十公分，颠簸次数不少于十次。

第二个游戏的名称叫“一往无前”，一往无前的道具是一颗乒乓球大小的实心球和带有不同颜色的U型槽，另加一个接球的盅；游戏的规则是，所有的U型槽必须无缝连接，接球的盅离连接起来的U型槽有两倍之远，所以，我们必须时刻做到无缝连接，这样才能保证活动起来的球顺槽而下，最后滚入盅内。其中的规则是，必须保证滚动着的球不倒退、不停止、不手动制动。

第三个游戏的名称叫“齐心协力”，游戏的道具是只矿泉水瓶；游戏的规则是，在不能用手的情况下，只用脖子和下巴把夹着的矿泉水瓶传递给下一位队员，以此类推，直到全部传完为止。

第四个游戏的名称叫“一鼓作气”，游戏的道具是我们的手、口、肩膀和身体；游戏的规则是，全组队员在围成一个圆圈的情况下先转身拍左边队友的右肩，然后喊“一”，转过身去再拍右边队友的左肩，再喊“一”，最后拧正身体弯下腰双手十指并拢喊“团”；以此类推，直至最后喊道“团队有我更精彩”后，双脚离地双手握拳，伸出大拇指喊“耶”，游戏结束。

经过四十分钟齐心协力的配合和训练，在最后的比赛中，我们组（梦想组）拔得头筹，取得了比赛的冠军。

当然，是比赛就得有“奖品”，我们的奖品是一个受誉仪式（教官导演）：冠军队和亚军队相向而站，冠军队齐声喊道“我已经不做大哥好多年。”亚军队左手手指并笼握住右拳，弯腰作揖齐声喊道“领教领教。”我们做出相同的礼数，谦虚地回道“承让承让！”

通过以上这两个游戏，使我明白了以下几点：

1.永远不要耍小聪明走捷径；

2.遇事沉着冷静地处理问题；

3.只有协同配合才能更好地解决问题；

4.说话做事留有余地；

5.你永远也玩不过“套路”；走不出规则！