应我的死党伙伴加入深潜学习群，希望7日之后专注力可以提升
深潜时间：60分钟（仅仅就工作一项而言）
深潜打分：8分（请按专注度1-10分给自己打个分）
深潜感悟
理解深浅行动
三个原则
1.不受干扰：享受至少一小时的小清静
2.主动注意力：主动控制注意力，更多发挥主观能动性
3.脑力活动：多用脑子，多动脑子
三个叮嘱
1.以练为主：注重实践而非知识堆砌
2.嵌入生活：不专门花时间，在原有生活工作中提升注意力
3.目光长远：不急于求成，体味长久之后的提升和精进
成果
完成党组专题学习方案策划，形成民主生活会专题学习要求并进行发文，与主任汇报工作安排及完成情况，为决策提供支撑方案
进展
刻意集中精力提前处理浮浅工作，刻意注重深度工作习惯的完成。排除干扰能力几乎为零，由于行政机关综合部门的客观性，一天被打扰30-40次不等，几乎不可控，取决于领导、外来办事人员。如果工作中刻意一味追求不被打扰，反而心态易崩。需要提升的是协调能力和做浮浅工作的工作效率。
觉察
就个人而言，专注力的提升需要时间管理能力提升的配合。工作是整体性的，不能简单划分深度工作或浮浅工作，是相对而在提升专注力大环境之中的，不能过度看重深度工作，而是应在深度工作时主动集中注意力。浮浅工作是深度工作的基础条件，从其中提炼出共性和方法对提升专注力有必要。
勤勉和自律可以带来好运气
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