在无节制的大吃大喝之后，终于不可避免地长胖了。原来一直都掩藏的很好，大家都会告诉我，你很瘦啊，不需要减肥。
上次朋友多看了我两眼之后，突然问我：“你的下巴哪去了？”回来之后立刻照镜子，发现自己的脸果真圆润了很多，都是自拍惹得祸，以为自己看上去还不错，买的穿衣镜远远的照一下，发现也不是很胖，就是裤子小了很多，终于不能再自欺欺人，立誓减肥。
减肥念了很久，没有长胖之前就说要减肥，长胖了之后更要减肥，决定要减肥之后，又是聚餐又是回老家，结果又长胖了一点。这个星期上班的时候，发现工作裤穿不上了。
今天周六，早上上秤发现瘦了五斤，这五天我都做了什么呢？主要是从饮食控制，然后运动量加大，因为平时就有运动的习惯，所以只有加大运动量了。还有我的方法比较极端，有一些后遗症，所以不是很推荐，想要快速减肥的可以试试。
前期准备
减肥从节食开始，其实我这种吃货真的很难做到，主要方法是远离美食，不去逛街，清空冰箱，除了上班几乎都在自己屋里呆着，眼不见心不烦。准备好水果，牛奶，鸡蛋。刚开始节食很难受，要循序渐进，慢慢来。我原计划饿三天，恢复饮食一天，饿两天，恢复饮食一天，饿一天，恢复饮食一天，结果因为饿了两天之后，自己完全没有食欲了，甚至闻到油味就想吐，所以就接着节食了。
下面具体说说，每天都是怎么安排的。
星期一
早餐没吃，因为周末吃的太多了，实在是感觉不到饿。
午餐啃了一个苹果。
下午三四点喝了一瓶酸奶。上班期间吃了有五六个花生。
晚上没有吃饭直接去打羽毛球，一个半小时左右，打完球散步一个小时，回来之后又吃了一个苹果。
其实这一整天都感觉不到饿，因为前面吃的太多了。
星期二
早上起床练瑜伽加其他拉伸一个小时。
早餐吃了一个鸡蛋，三个桂圆。
午餐没吃，因为不是很饿。
下午感觉有点饿了，喝了一瓶酸奶。
晚上去跑步之前，喝两碗粥，吃了一点点咸菜。跑步四十分钟，撸铁二十分钟，瑜伽半个小时，回来之后又吃了一个苹果。
星期三
早上起床练瑜伽加其他拉伸一个小时。
早餐出门之前吃了两勺芝麻粉，因为怕营养不够，头发变的干枯，不知道有没有用，反正先这样吃了。
早上加餐吃了一个水煮鸡蛋。
午餐半个苹果，下午加餐剩下的半个苹果。
晚上去打羽毛球两个小时。回来之后吃了四分之一个南瓜，就是超市卖的那种不是很大的南瓜，用橄榄油炒熟吃的，加了点盐，一小碗，主要是怕自己出汗多又没有补充会浑身无力。
后来又喝了一杯蜂蜜水。
星期四
早上起床练瑜伽加其他拉伸一个小时。
早餐出门之前吃了两勺芝麻粉，一粒红枣。
早上加餐吃了一个水煮鸡蛋。
午餐跟下午加餐一个苹果搞定。
晚上吃的比较好，吃了一点肉，自己煮了萝卜炖肉，也是一小碗。
游泳一个小时。游泳回来之后又喝了姜汁红糖茶，怕着凉。
星期五
早上起床练瑜伽加其他拉伸一个小时。
早餐出门之前吃了两勺芝麻粉，一粒红枣。
早上加餐吃了一个水煮鸡蛋。
午餐吃了八分之一水煮南瓜。
下午没有加餐。
晚餐牛奶南瓜炖蛋，先把煮熟的南瓜用料理机搅碎，拌入牛奶跟鸡蛋，上锅整个十分钟吧，就可以吃了，没有加任何佐料。
晚上跑步一个小时，练瑜伽三十分钟。
总结
周六早晨起床上秤发现瘦了五斤，因为是节食减肥，恢复了正常饮食就会长胖。减肥的最终道理就是消耗的大于吸收的，只是我做的比较极端，每天吸收的都很少。
后遗症，有点便秘，一定要早睡，周五晚上睡得很晚，十二点之后，周六头晕了，也就是今天，整个人都不在状态，跟人交流的时候反应也非常慢。因为要出去办事，早餐去吃了一碗面条。中午又给自己加了餐，喝了奶茶吃了蛋糕，缓解一下低血糖症状。吃完之后，下午又去打球两个小时。可能因为今天吃的比较多，没有便秘。
因为每天都在大量喝水，晚上又在十点睡觉，皮肤倒是好了很多，毛孔变细了。但因为瘦的太快，脸上的皮肤可能会垮下来。
这是一周的效果，下周继续。
自己总结一下，其实减肥主要是靠饿，以前因为身体原因，只能吃的下香蕉，两个星期之后，瘦了十五斤，但是整个人的气色非常之差，所以这次减肥虽然也有点极端，希望比上次好点。
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